Cómo no enfadarte demasiado y tener buen humor para que todo te siente mucho mejor (y nada te afecte tanto) SALUD MENTAL Estas son las técnicas fáciles y efectivas que aconsejan los psicólogos para rebajar el malestar cuando algo nos sienta mal.
Felicidad instantánea: siete formas de elevar tu nivel de endorfinas en tiempo récord SALUD MENTAL Se las considera las hormonas de la felicidad. La buena noticia es que determinadas actividades, como el baile, un masaje o la risa, pueden ayudarnos a segregar más endorfinas y a sentirnos mejor.
Silent walking, la tendencia de caminar en silencio que reduce el estrés y te ayuda a concentrarte mejor SALUD MENTAL Pasear sin música ni distracciones hace que te conozcas mejor y conectes más contigo mismo.
Cree en ti otra vez: cuatro claves para recuperar la confianza en tu propio potencial SALUD MENTAL La psicóloga Cortney Warren ha detectado cuatro habilidades que nos interesa cultivar para potenciar nuestra autenticidad.
Tu cerebro necesita un descanso: así es como te está avisando de que pares (y no le estás haciendo caso) MENTE Si te sientes agotado y no sabes encontrar un porqué, puede ser por tu mente y puede afectar a todo lo demás.
Cómo superar la inseguridad en el trabajo, reconocer tu propia valía y triunfar en todo lo que haces SALUD MENTAL Preguntarte las razones por las que haces tu trabajo y centrarte en tus cualidades te ayudará a superar cualquier bache y ganar entusiasmo.
Así afecta el frío a tu cerebro: por qué no consigues concentrarte cuando llueve MENTE Cuando llega el mal tiempo tenemos menos creatividad y somos menos sociables, pero también tienen lugar más depresiones.
Cómo potenciar la autoconfianza durante los cinco minutos que tardas en tomarte el café SALUD MENTAL Escribir cómo te sientes y cómo quieres sentirte es una de las claves para lograr un fuerte diálogo interno y potenciar la confianza en ti mismo. Y puedes aprovechar la pausa de la mañana en el trabajo.
Que no te dé vergüenza: trucos que funcionan para superar esa timidez que te paraliza MENTE Sentir una vergüenza excesiva puede llegar a limitarte. Un experto nos explica cómo evitarlo.
Claves para aprender a fluir: por qué es un error anticiparte a lo que quieres que pase en tu vida MENTE Fluir nos ayuda a sentirnos mejor porque nos motiva, nos da creatividad y nos ayuda a concentrarnos mejor.
