Sólo necesitas 16 segundos para controlar el estrés: así es como se hace SALUD MENTAL La respiración de Huberman es una técnica recomendada por Harvard y Stanford para disminuir la ansiedad y que puedes llevar a cabo siempre que lo necesites y en cualquier lugar.
Romper patrones familiares para relacionarte mejor: ¿sabes cómo hacerlo? MERCEDES-BENZ WELIFE FESTIVAL Para la terapeuta Vienna Pharaon, las heridas del pasado nos acompañan creando mecanismos de supervivencia. Entender el origen y reconocerlas son claves para mejorar tus relaciones y ser más auténtico.
Despolarización mental: el método de los deportistas olímpicos que te ayuda a conseguir todo lo que te propongas MENTE El 80% de deportistas franceses que realizaron esta terapia ganó medalla en Tokio. Te contamos en qué consiste.
Cinco objetivos realistas para conseguir que el dinero deje de estresarte (y ahorrar por fin) SALUD MENTAL Si sientes que el estrés por el dinero controla tu vida, esto es lo que necesitas saber para tener una buena relación con lo que gastas y cómo lo haces.
La psicóloga viral María Ros, protagonista del directo WeLife de octubre SALUD MENTAL Este martes, 17 de octubre, entrevistaremos en directo a la autora del libro Abraza tus partes rotas a través de nuestra cuenta de Instagram @Welife. ¡No te lo pierdas!
Cómo salir de tu zona de confort para aumentar tu autoestima y arrasar en tu vida cotidiana SALUD MENTAL Adaptarse a los cambios, no conformarse, disfrutar con los retos, etc. son capacidades propias de las mentes brillantes, porque se atreven con nuevas pruebas. Así es como puedes conseguir ser una de ellas.
El secreto de la felicidad está en cómo son tus relaciones con los demás, según Harvard SALUD MENTAL Según un estudio de la prestigiosa Universidad realizado durante 80 años, cultivar nuestras relaciones personales es clave para alcanzar la felicidad.
Día de la Salud Mental: Cómo frenar los pensamientos obsesivos y qué hacer cuando algo te preocupa en exceso SALUD MENTAL Si tienes un run-run que no te deja disfrutar es momento de identificar si es un pensamiento invasivo, obsesivo o, sencillamente, una rumiación. Sea como fuere, es agotador. Frénalo y gana bienestar.
Día Mundial de la Sonrisa: por qué sonreír te hace feliz, es bueno para tu autoestima y mejora tu salud mental SALUD MENTAL Varios estudios lo avalan: sonreír no sólo proporciona felicidad, sino que aumenta la esperanza y calidad de vida.
Por qué salir de tu zona de confort (aunque dé miedo) te va a hacer mucho más feliz PSICOLOGÍA Es muy cómodo permanecer en la zona de confort, ese espacio en el que te sientes seguro, pero a veces hay que salir de él para afrontar situaciones difíciles y tomar las riendas de tus propias decisiones.
