Qué es la talasofobia: cómo superar el miedo al mar para aprovechar sus beneficios en mente y cuerpo SALUD MENTAL La fobia es un temor intenso e irracional, de carácter enfermizo hacia una situación en concreto, en este caso el mar y las aguas más profundas.
¿Qué es la teoría del feedback facial? Así es como se ha convertido en la clave para mejorar tu estado de ánimo SALUD MENTAL Los gestos faciales y corporales envían señales al cerebro y provocan emociones, por eso reír todos los días, aunque haya que forzarlo, es bueno para nuestro ánimo y bienestar. Haz la prueba.
¿Sabes identificar los síntomas de ansiedad y depresión? Estas son las señales a las que tienes que estar alerta SALUD MENTAL Sentirse triste, creerse cosas que no suceden o dolor de estómago son solo algunas de las señales. Una vez identificadas, lo principal es pedir ayuda.
Estas señales de las que no te estás dando cuenta indican que te estás autoboicoteando SALUD MENTAL Son muchas más de las que imaginas y lo peor es que no te estás dando cuenta de ello. Estas son las señales a las que debes hacer caso.
Esta es la frase brillante de solo nueve palabras con la que vas a demostrar tu inteligencia emocional SALUD MENTAL Para ser eficaz en tus comunicaciones y demostrar tu inteligencia emocional, ten en cuenta estas nueve palabras: no es lo que dices, sino cómo lo dices.
Los once hábitos diarios de las personas inteligentes que te hacen feliz sin darte cuenta SALUD MENTAL Sonreír, dormir bien, dar las gracias, respirar profundamente o hacerle un cumplido a alguien. Estas pequeñas cosas pueden tener un enorme poder a la hora de mejorar tu calidad de vida.
Por qué debes dejar de hacer mil cosas a la vez si quieres ser realmente productivo SALUD MENTAL No, el multitasking no sólo no mejora tu productividad, sino que tiene el efecto contrario, además de afectar a tus relaciones y tu autoestima.
¿Sabes si eres una Persona Altamente Sensible? Las claves para reconocerlo SALUD MENTAL Un sistema nervioso altamente sensible podría encajar como PAS. Si es así, disfrutas de la vida más que el resto, pero también podrías ser la persona más sufridora del planeta. Trabajarlo es la clave.
Las frases que tienes que decir para empezar a poner límites SALUD MENTAL Poner límites nos cuesta a todos, pero es necesario hacerlo para cuidarnos a nosotros mismos y conservar nuestras relaciones. Aprende a poner límites con los consejos de los expertos.
Marta Parella: «Todos deberíamos practicar una hora semanal de autocuidado y desconexión de los demás» SALUD MENTAL Marta Parella es coach especialista en autoestima y gestión emocional. Con su libro "Eres el amor de tu vida" nos propone prácticas semanales que aumentarán nuestra propia validación y confianza.
