Qué es el ikigai, la técnica japonesa que te ayuda a encontrar el trabajo de tus sueños
PSICOLOGÍA
Este concepto japonés significa la razón de ser, tu propósito vital. Te enseñamos cómo descubrir cuál es el tuyo en tres pasos.
PSICOLOGíA
Claves fáciles para aprender a gestionar la ansiedad y convertirla en algo útil
La psicóloga Núria Gabernet explica cómo entender la ansiedad ayuda a superarla y aumentar tu felicidad y bienestar. Su lema: Deja de mirarla como a una enemiga y comienza a escuchar qué te quiere decir.
PSICOLOGÍA
Frena ese exceso de autocrítica: cómo saber si eres demasiado perfeccionista (y qué hacer para dejar de serlo)
PSICOLOGÍA
El exceso de disciplina, autocrítica y dificultad para delegar define a las personas perfeccionistas y eso, a veces, te aleja de la felicidad. Identifícalo y aprende a ser más indulgente.
Por qué no deberías teletrabajar si quieres mantener tu bienestar mental y emocional, según los expertos
BIENESTAR MENTAL
Aunque para muchos es una maravilla, para otras personas el teletrabajo puede causar problemas de salud mental y física. Dos especialistas nos advierten de sus riesgos y explican cómo solventarlos.
Hábitos fáciles de introducir en tu rutina que te ayudan a reducir la ansiedad
MENTE
Combatir la ansiedad no es tarea fácil, a veces se necesita ayuda de los expertos para poder superarla, pero también hay mucho que puedes hacer tú en tu día a día para lograrlo.
En qué consiste la terapia de gritar y por qué no debes confiar en ella para acabar con la ansiedad
PSICOLOGÍA
Aparece en varias series y hasta Kanye West asegura que le funciona, pero sus resultados no están probados, explica la psicóloga Eulàlia Torras, que nos descubre la técnica de biorretroalimentación.
Cómo superar la ansiedad como si fuera un videojuego: el plan por niveles que funciona
PSICOLOGÍA
Superar la ansiedad no es nada sencillo, ni mucho menos lo es el momento de enfrentarse a ella, pero la cosa cambia si intentamos irla venciendo escalón a escalón.
4 ejercicios fáciles para potenciar tu fuerza de voluntad
MENTE
Pensar que no tienes fuerza de voluntad sólo porque no eres capaz de conseguir aquello que te propones, es un error. Estos tips te ayudarán a potenciarla y a deshacerte de aquello que no te está ayudando.
Claves para aprender a decir que no sin sentirnos mal al hacerlo
MENTE
Hablamos mucho del consentimiento pero, ¿realmente sabemos decir que no? Aprender bien a marcar nuestros límites, desarrollar el pensamiento crítico y educar en la reflexión son cruciales.
Las diferencias entre cerebro y mente: cómo sacarle el máximo partido a tu inteligencia
MENTE
Comprender el modo de actuar de nuestra mente y nuestro cerebro puede mejorar nuestra percepción de nosotros mismos y la relación con las demás personas. El neurocientífico Ignacio Morgado explica cómo.
Cuentas de Instagram que te ayudan a encontrar la felicidad
Entre todo el contenido que consumimos de Instagram, muchas cuentas van más allá del postureo y apuestan por dar contenido que nos sirva para nuestro propio bienestar.
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