Por qué te bloquea la ansiedad y los trucos de experto para aprender a controlarla SALUD MENTAL Algunas de nuestras conductas nos pueden generar miedos, bloqueos y ansiedad. Una experta ha detectado cuáles son y cómo neutralizar cada una.
Beatriz Galván, psicóloga experta en autocuidado: «Este es el trabajo que tienes que hacer todos los días para mejorar tu autoestima» SALUD MENTAL En los tiempos que corren, cuidar de nosotros mismos siempre acaba relegado a un segundo plano, pero esto puede dañar tu salud física, emocional, mental y social.
Amagoia Izaguirre: «Sin paz interior, no hay felicidad» SALUD MENTAL Entrevistamos a la coach y divulgadora Amagoia Eizaguirre, conocida en redes sociales como Habituatea. Estos son sus consejos para que aprendamos a adaptar esos hábitos que nos permiten sentirnos mejor.
Cómo desarrollar tu creatividad para sentirte más joven: aprende a entender el Arte para cambiar tu vida SALUD MENTAL Conectar con tu parte artística es clave para estar más feliz. La crítica de arte Marisol Salanova nos cuenta cómo hacerlo, sin tener que invertir mucho mientras disfrutamos.
Dejad de mandarme WhatsApp: por qué te provocan ansiedad las redes sociales SALUD MENTAL Si que te manden continuos mensajes por tus redes te agobia, no estás solo, a mí también me pasa. Los expertos nos cuentan cómo gestionarlo y evitarlo en lo posible.
Cómo evitar el apego excesivo y la dependencia de los demás SALUD MENTAL Detrás de muchos dramas románticos, lo que se esconde es una relación dependiente y tóxica. Esto es lo que tienes que hacer para evitar que pase esto con la tuya, según los expertos.
Qué es la terapia EMDR que usa Harry de Sussex para superar sus traumas (y cómo te puede ayudar) SALUD MENTAL Esta técnica de tratamiento psicológico triunfa entre los terapeutas por su sencillez y eficacia. Te contamos en qué consiste.
El Koselig es el nuevo Hygge, el método noruego que ordena tu vida mejor que Marie Kondo LIFESTYLE ECO Detrás el término noruego, que significa acogedor, se esconde una filosofía de orden y decoración que asegura la felicidad en casa a partir de la comodidad en el espacio. Te contamos en qué consiste.
Qué significa respirar con el diafragma, cómo se hace y por qué te ayuda en una crisis de ansiedad SALUD MENTAL Respirar de determinada manera puede ayudarte con los ataques de ansiedad o de miedo y a suavizar los efectos de sus síntomas mientras buscas ayuda.
Por qué confundimos estrés y ansiedad: cuáles son sus diferencias y cómo ponerle solución SALUD MENTAL El estrés puede generar ansiedad, pero no necesariamente la ansiedad se produce por factores de estrés. Analizamos bien lo que diferencia ambos términos y cómo actuar frente a cada uno de ellos.
