Cómo diferenciar la ansiedad mental de la ansiedad emocional (y las claves de experto para controlarlas) PSICOLOGÍA Te contamos cómo identificar los dos tipos más comunes de ansiedad y cómo afrontar cada una de ellas.
Claves para empezar a decir lo que piensas (sin ofender a nadie) PSICOLOGÍA Ser asertivo es una herramienta que nos ayuda a ser nosotros mismos, desde el respeto al otro, pero sin buscar validación externa. No lo confundas con egoísmo, es autoestima, y te va a ayudar a ser mejor.
Cinco trucos fáciles para mejorar tu estado de ánimo PSICOLOGÍA A veces solo es cuestión de forzarte a cambiar el chip. Baja expectativas, flexibiliza, contempla tu realidad con una mirada amable y date un capricho para salir de la rutina.
El método infalible que te ayuda a encontrar tu vocación y mejora tu productividad PSICOLOGÍA Aunque no es imprescindible, descubrir lo que realmente te gusta hacer ayuda a afrontar el trabajo con pasión y hasta felicidad. Te contamos cómo conectar con la tuya.
Hay tres miedos que te están impidiendo ser feliz: así es como tienes que afrontarlos PSICOLOGÍA El miedo a sentir, el instintivo y el adquirido son tres grandes obstáculos que complican tu felicidad. Aprender a identificarlos es el primer paso para acabar con ellos.
Claves fáciles para aprender a gestionar la ansiedad y convertirla en algo útil PSICOLOGÍA La psicóloga Núria Gabernet explica cómo entender la ansiedad ayuda a superarla y aumentar tu felicidad y bienestar. Su lema: Deja de mirarla como a una enemiga y comienza a escuchar qué te quiere decir.
Qué es el ikigai, la técnica japonesa que te ayuda a encontrar el trabajo de tus sueños PSICOLOGÍA Este concepto japonés significa la razón de ser, tu propósito vital. Te enseñamos cómo descubrir cuál es el tuyo en tres pasos.
Frena ese exceso de autocrítica: cómo saber si eres demasiado perfeccionista (y qué hacer para dejar de serlo) PSICOLOGÍA El exceso de disciplina, autocrítica y dificultad para delegar define a las personas perfeccionistas y eso, a veces, te aleja de la felicidad. Identifícalo y aprende a ser más indulgente.
Por qué no deberías teletrabajar si quieres mantener tu bienestar mental y emocional, según los expertos BIENESTAR MENTAL Aunque para muchos es una maravilla, para otras personas el teletrabajo puede causar problemas de salud mental y física. Dos especialistas nos advierten de sus riesgos y explican cómo solventarlos.
Hábitos fáciles de introducir en tu rutina que te ayudan a reducir la ansiedad MENTE Combatir la ansiedad no es tarea fácil, a veces se necesita ayuda de los expertos para poder superarla, pero también hay mucho que puedes hacer tú en tu día a día para lograrlo.
