Cómo incorporar probióticos y prebióticos en nuestra vida sin tener que volvernos locos NUTRICIÓN Una microbiota saludable garantiza que tengamos más energía, un sistema inmune fuerte y una buena calidad de vida. ¿Sabes cómo conseguirlo?
Meditación guiada: Úrsula Calvo, Xuan Lan, Mercedes de la Rosa… ¿Conoces a los gurús españoles del mindfulness? MINDFULNESS ¿Quieres iniciarte en la meditación guiada pero no sabes cómo? Te contamos quiénes son los mejores maestros a los que debes seguir para conseguir el éxito.
Pistachos: ¿Qué beneficios tienen y cuántos debería comer para no engordar? ALIMENTACIÓN SALUDABLE Reducen el colesterol, son buenos para adelgazar y mejoran nuestra salud sexual. Te contamos todo lo que no sabías sobre los pistachos.
La clave del antienvejecimiento está en las hormonas HORMONAS ¿Has escuchado hablar de la medicina preventiva antienvajecimiento? El Doctor Alfonso Galán nos cuenta cómo podemos hacer que las hormonas jueguen a nuestro favor y qué necesitamos para vivir más y mejor.
Conoce la ashwagandha y todo lo que puede hacer para reducir tu estrés SALUD A esta planta se le atribuyen cualidades curativas entre las que destaca su capacidad para regular el sistema nervioso. ¿Sabes cómo incluirla en tu dieta?
Tenemos que hablar seriamente sobre la Vitamina D NUTRICIÓN Seguro que estás escuchando hablar mucho de la vitamina D. Su importancia en la salud ósea y muscular ha quedado clara, aunque ahora se habla de cómo activa nuestro sistema inmune. ¿Quieres saber más?
Psst… ¿Sabes que tu vida sexual también puede ser sostenible? SEXO Y SOSTENIBILIDAD Hay gestos que ya tenemos muy asumidos y que nos ayudan a cuidar del planeta. Sin embargo, la sostenibilidad va más allá de aprender a reciclar y queremos que la metas en la cama. ¿Te atreves?
7 libros que cambiarán tu forma de relacionarte con la comida MINDFUL EATING Más allá de nuestros gustos y antojos, la nutrición es para muchos un auténtico quebradero de cabeza. Sobre todo cuando nuestra relación con la comida se basa en la angustia del hambre emocional.
Telómeros: nuestro ADN determina cómo envejecemos, pero nosotros podemos cambiarlo MEDICINA PREVENTIVA La medicina preventiva aporta soluciones científicas que nos hacen envejecer mejor. En este sentido, los telómeros son muy significativos. Te explicamos el porqué.
¿Te apuntas a una Navidad sostenible? Es mucho más fácil de lo que creías… SOSTENIBILIDAD Existe otra forma de vivir y celebrar la Navidad. Las hermanas Esturirafi lo demuestran a través de una cuenta en Instagram que propone alternativas sostenibles para unas Navidades diferentes.
