No hace falta correr. Acelerar la marcha de tus paseos mejorará tu resistencia cardiovascular, fortalecerá todo tu cuerpo y te ayudará a mantener un peso saludable.
EJERCICIO
CUERPO
La idea de que tu metabolismo va a ralentí y por eso no quemas calorías es muy tentadora, pero con ella sueles errar el tiro: los problemas con el peso van mucho más allá de esta supuesta pereza.
EJERCICIO
Yoga para la movilidad y el control. Fuerza a partir de los 40. Spinning al ritmo de la música para los cañeros... Encontrar tu disciplina es fundamental para conseguir metas y engancharte a ella.
ALIMENTACIÓN
Esta especia proveniente del sudeste asiático contiene curcumina, un colorante rico en polifenoles que elimina la inflamación.
ALIMENTACIÓN
Rica en melatonina y triptófano, esta fruta tropical es un remedio natural muy eficaz para disfrutar de un descanso verdaderamente reparador. Lo que, entre otros beneficios, ayuda a bajar de peso.
ALIMENTACIÓN
Rica en minerales y compuestos vegetales y utilizada desde hace milenios en la medicina tradicional india, esta resina tiene un potente efecto antioxidante que mejorará la salud de todo tu cuerpo.
EJERCICIO
Has acabado una exigente sesión de entrenamiento y no importa que tu apetito brille por su ausencia: tienes que comer para reponer las reservas de energía gastadas.
LIFESTYLE ECO
Los edificios que habitamos condicionan nuestro bienestar. Si estás estresado o tienes ansiedad, quizás haya algo en tu entorno físico que lo provoca. Descubre qué falla gracias a la neuroarquitectura.
ALIMENTACIÓN
La nutricionista Sandra Moñino explica por qué es muy beneficioso consumir productos como el kéfir, el vinagre de manzana o los encurtidos.
EJERCICIO
Esto es lo que debes tener en cuenta si quieres comenzar a practicar running a partir de los 40, según los expertos.
CUERPO
Es olfato es mucho más que un sentido: es una puerta de entrada a procesos cerebrales complejos que moldean nuestras emociones, recuerdos y comportamientos.
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