Los beneficios de comer un plátano en el desayuno todos los días
ALIMENTACIÓN
Según varios estudios, desayunar un plátano junto a grasas saludables y proteínas aumenta la sensación de saciedad y evita los picos de glucemia.
VIDA SALUDABLE
Así puedes hacerte en casa la reflexología podal japonesa que elimina el estrés
La acupresión es una técnica reservada a los especialistas, pero sí hay estiramientos y masajes de pies drenantes y relajantes que puedes hacerte tú mismo en casa. Toma nota.
CUERPO
Qué desayunar según tu edad para no tomar más calorías de las necesarias
DESAYUNO
Hay un amplio rango entre las 1.200 calorías al día que necesita un niño y las 2.500 de un adulto joven. Adaptar el desayuno en cada etapa de la vida es básico para asegurar un equilibrio nutricional.
Por qué no es saludable la dieta del pepino que promete hacerte perder siete kilos en siete días
ALIMENTACIÓN
Del desayuno a la cena, esta dieta relámpago incluye pepino en todas las comidas del día. Algo que puede ayudar a bajar rápidamente de peso, pero también causar déficit de nutrientes y calorías.
Estas son las curiosas razones por las que te pican tanto las plantas de los pies
CUERPO
La dermatitis atópica, hongos como el pie de atleta, el sudor o el uso de jabones irritantes pueden provocar picor agudo en las plantas de los pies. Acabar con esta comezón es muy fácil.
La rutina del explorador: así beneficia a tu cerebro hacer ejercicios de orientación, según Harvard
SALUD MENTAL
Aprender a orientarte en la naturaleza es un ejercicio que mejora la memoria, la atención, la toma de decisiones y la creatividad, lo que favorece un cerebro más saludable y eficiente.
Los riesgos y peligros de la dieta del huevo duro que se ha hecho viral para perder 10 kilos en dos semanas
ALIMENTACIÓN
Esta dieta nada saludable que incluye seis huevos cocidos al día asegura hacer perder hasta 10 kilos de peso en dos semanas. Fatiga, bajada de defensas y falta de minerales son sus riesgos.
Refrescos prebióticos: que són, qué aportan y cómo consumirlos para que sean saludables
ALIMENTACIÓN
Aunque son mejores que los refrescos tradicionales, no están exentos de azúcares. Ten en cuenta esto y su bajo contenido en fibra a la hora de decidirte por ellos.
Las seis vitaminas antiinflamatorias más eficaces están en estos alimentos
ALIMENTACIÓN
Las vitaminas A, C, E, D y K, así como las del grupo B, pueden obtenerse fácilmente a través de la dieta y son muy eficaces para prevenir y combatir la inflamación crónica.
Cinco ejercicios para entrenar la memoria con los que dejarás de olvidarte de las cosas
MEMORIA
La memoria es una capacidad cognitiva que puede verse disminuida con la edad, pero puede mejorarse con entrenamiento.
Té de hibisco: la alternativa al café que ayuda a perder peso
ALIMENTACIÓN
Esta infusión sin cafeína se puede tomar fría o caliente. Es rica en antioxidantes y magnesio y disminuye el colesterol.
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