Cómo organizar tu día a día para ser más eficiente y cumplir todos tus objetivos
SALUD MENTAL
Estos trucos de experta pueden ayudar a sacarle todo el partido a tu vida.
VIDA SALUDABLE
Por qué hacer esgrima: el ejercicio que mejora la autoestima, el equilibrio, la fuerza y la coordinación, según Jaime Flórez
El actual campeón de esgrima individual en España confiesa que no necesitas tener ninguna habilidad especial para practicar este deporte con grandes beneficios mentales y físicos.
EJERCICIO
Los diez mejores aceites sostenibles para completar tus desayunos y ensaladas
ALIMENTACIÓN
Ecológicos, biodinámicos y/o de cultivo integrado. Del sur de España, cuna de nuestros mejores AOVE, pero también de lugares tan dispares como Mallorca, Albacete o Toledo.
La caminata del gorila, el ejercicio fácil que mejora fuerza, coordinación y equilibrio a partir de los 50
EJERCICIO
Parece sencillo, pero el ejercicio que imita la marcha de este gran simio es muy exigente y te ayudará a ponerte en forma.
Los beneficios del kimchi, el plato coreano antiinflamatorio que mejora tu microbiota y controla el colesterol
ALIMENTACIÓN
Esta receta popular a base de verduras y col es una gran alternativa para mejorar la digestión y tiene un alto contenido de vitaminas y minerales.
Qué son los disruptores endocrinos y por qué son tan malos para la salud hormonal
SALUD HORMONAL
Marta León, experta en alimentación y salud hormonal, nos explica cómo estas sustancias químicas tan presentes en la vida cotidiana pueden afectar al sistema hormonal.
Cinco tipos de abdominales fáciles para fortalecer el core en tiempo récord
EJERCICIO
Fortalecer el core no sólo te ayudará a tener un vientre plano, sino que reducirá el riesgo de lesión al ser el soporte central del cuerpo.
Por qué rechinas los dientes y cómo dejar de hacerlo con estos trucos de los expertos de Harvard
CUERPO
Este problema puede amargar las noches de tu pareja, pero, sobre todo, puede tener importantes consecuencias para tu salud bucodental. Descubre cómo puedes ponerle freno y dormir mejor.
Por qué no debes abusar de las proteínas en tus comidas: así puedes controlarlas
ALIMENTACIÓN
La ingesta excesiva de proteína no garantiza el aumento de masa muscular y puede originar problemas cardiovasculares, digestivos y renales.
Cómo evitar el insomnio que te quita la energía en solo cinco pasos
SUEÑO
Hoy, Día del sueño, Javier Albares, experto en el descanso, explica cómo tienes que cambiar tu estilo de vida para conseguir un descanso más saludable.
Esta es la hora perfecta para salir a caminar y reducir los niveles de azúcar, según la ciencia
EJERCICIO
Según una investigación llevada a cabo en la Universidad de Limerick, un paseo corto después de la comida ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre.
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