Por qué ya no sales tanto de fiesta como antes: esta es la razón que da la ciencia
MENTE
La madurez conlleva un cambio de tus gustos y aficiones, y ya no tienes tanta energía ni la misma capacidad de recuperación que antaño.
VIDA SALUDABLE
Andar reduce el riesgo de hipertensión, colesterol y diabetes tanto como correr, según un estudio
Caminar reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, disminuye el peso corporal y los niveles de azúcar en la sangre.
EJERCICIO
Vinagre de manzana: el truco de Victoria Beckham para perder peso saludablemente, avalado por la ciencia
ALIMENTACIÓN
Dos o tres cucharaditas diarias de este vinagre podrían ayudar a bajar de peso. Pero no lo tomes nunca en ayunas y sin diluir.
Que tu champú haga espuma no quiere decir que lave mejor tu pelo: solo así puedes saber si está limpio
BELLEZA
Relacionamos una cantidad generosa de burbujas con una melena impoluta, pero el grado de limpieza no es proporcional.
Té de setas, la alternativa al café con beneficios antiinflamatorios a partir de los 50
ALIMENTACIÓN
Bajo en calorías y ricos en antioxidantes, las infusiones de setas te ayudarán a combatir el estrés y prevenir multitud de enfermedades.
Agua de lechuga: así te ayuda a dormir el supuesto somnífero natural que arrasa en TikTok
SUEÑO
Entre los muchos "remedios" caseros para conciliar el sueño que ofrece TikTok, se he hecho viral esta curiosa infusión. Su supuesta eficacia estriba en uno de los compuestos de la lechuga.
Por qué tienes que levantarte de la silla cada 20 minutos si quieres vivir mejor durante más tiempo
EJERCICIO
Pasar largos periodos sentado se asocia a un mayor riesgo de mortalidad prematura que no se compensa con el ejercicio físico.
La hora a la que tienes que comer proteína para cargarte de fuerza y energía, según la ciencia
ALIMENTACIÓN
Lo importante no es ingerir proteína una vez se finaliza el ejercicio, sino seguir una dieta equilibrada que garantice un aporte adecuado de este macronutriente.
Dolor de articulaciones en la menopausia: por qué es tan frecuente (y cómo puedes aliviarlo)
MENOPAUSIA
La caída de estrógenos es la principal culpable de este síntoma que afecta a rodillas, caderas, hombros... ¿La buena noticia? El ejercicio de fuerza y de movilidad ayudan a mejorarlo de forma efectiva.
Estos son los dos alimentos con más proteínas (y no son ni la carne ni el huevo)
ALIMENTACIÓN
Es necesario un correcto aporte de proteínas, pero para conseguirlo no es necesario consumir alimentos de origen animal.
Por qué hacer esgrima: el ejercicio que mejora la autoestima, el equilibrio, la fuerza y la coordinación, según Jaime Flórez
EJERCICIO
El actual campeón de esgrima individual en España confiesa que no necesitas tener ninguna habilidad especial para practicar este deporte con grandes beneficios mentales y físicos.
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10 minutos al día de hipopresivos, el ejercicio que los fisioterapeutas recomiendan para el abdomen y el suelo pélvico | Mujerhoy
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