Estos son los dos alimentos con más proteínas (y no son ni la carne ni el huevo)
ALIMENTACIÓN
Es necesario un correcto aporte de proteínas, pero para conseguirlo no es necesario consumir alimentos de origen animal.
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Dolor de articulaciones en la menopausia: por qué es tan frecuente (y cómo puedes aliviarlo)
La caída de estrógenos es la principal culpable de este síntoma que afecta a rodillas, caderas, hombros... ¿La buena noticia? El ejercicio de fuerza y de movilidad ayudan a mejorarlo de forma efectiva.
MENOPAUSIA
Por qué hacer esgrima: el ejercicio que mejora la autoestima, el equilibrio, la fuerza y la coordinación, según Jaime Flórez
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El actual campeón de esgrima individual en España confiesa que no necesitas tener ninguna habilidad especial para practicar este deporte con grandes beneficios mentales y físicos.
Cómo organizar tu día a día para ser más eficiente y cumplir todos tus objetivos
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Estos trucos de experta pueden ayudar a sacarle todo el partido a tu vida.
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Ecológicos, biodinámicos y/o de cultivo integrado. Del sur de España, cuna de nuestros mejores AOVE, pero también de lugares tan dispares como Mallorca, Albacete o Toledo.
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Parece sencillo, pero el ejercicio que imita la marcha de este gran simio es muy exigente y te ayudará a ponerte en forma.
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Esta receta popular a base de verduras y col es una gran alternativa para mejorar la digestión y tiene un alto contenido de vitaminas y minerales.
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SALUD HORMONAL
Marta León, experta en alimentación y salud hormonal, nos explica cómo estas sustancias químicas tan presentes en la vida cotidiana pueden afectar al sistema hormonal.
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Fortalecer el core no sólo te ayudará a tener un vientre plano, sino que reducirá el riesgo de lesión al ser el soporte central del cuerpo.
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Este problema puede amargar las noches de tu pareja, pero, sobre todo, puede tener importantes consecuencias para tu salud bucodental. Descubre cómo puedes ponerle freno y dormir mejor.
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ALIMENTACIÓN
La ingesta excesiva de proteína no garantiza el aumento de masa muscular y puede originar problemas cardiovasculares, digestivos y renales.
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