Estos estiramientos antes de irte a la cama te van a ayudar a dormir bien en menos de 5 minutos DORMIR BIEN Si tienes problemas para conciliar el sueño, toma nota de esta relajante rutina, la relajación progresiva de Jacobson, para hacer todas las noches antes de acostarte.
5 aperitivos saludables y ricos para llevar a la oficina CUERPO ¿Hace cuánto que no te llevas un aperitivo verdaderamente apetecible para tomar a media mañana en la oficina? Con estas 5 opciones descubrirás que hay un mundo más allá de la pieza de fruta o el sándwich.
Ayuno terapéutico, la dieta recomendada por expertos que te ayuda a desintoxicar el cuerpo ALIMENTACIÓN Siempre hay que hacerlo bajo recomendación y vigilancia médica, pero el ayuno moviliza las reservas de energía acumuladas por la alimentación, depura el organismo y activa la regeneración celular.
Así afecta la menopausia a tu memoria y esto es lo que puedes hacer para remediarlo SALUD FEMENINA Los cambios hormonales pueden afectar a tu eficiencia cognitiva. Lo llaman niebla mental y afecta a casi el 50% de las mujeres en el climaterio. Te contamos cómo prevenirlo.
Este es el método que te va a ayudar a dormir bien y a mejorar la relación con tu pareja DORMIR BIEN Se conoce como el método del sueño escandinavo y, tan sencillo como un mueble de IKEA, este procedimiento puede ayudar a mejorar el descanso, pero también tu comunicación con quien compartes la cama.
Veganuary: así es el reto vegano que se ha hecho viral y al que te vas a unir tú también CUERPO El Veganuary es un reto que se ha hecho viral en las redes sociales con el fin de hacer una dieta vegana durante todo el mes de enero pero. Confirmamos si es realmente saludable unirse a él.
Cómo ajustar tu rutina de ejercicios para hacer frente a la menopausia SALUD FEMENINA En el climaterio, la pérdida de masa muscular y ósea y el aumento de peso pueden hacer peligrar tu salud. Spoiler: toca hacer ejercicios de fuerza y ser más activa que nunca.
Cómo la microbiota puede estar haciendo que te salga acné BELLEZA Los microorganismo de la piel pueden estar siendo los responsables de que, una vez pasada la adolescencia, te hayan vuelto a salir granitos. Te contamos qué hacer para ponerle solución.
Así es como perfumar las sábanas puede ayudarte a dormir mejor DORMIR BIEN Usar perfume en la cama, igual que lo hacemos en nosotras mismas al salir de casa, puede tener grandes beneficios en tu descanso. Estos son los perfumes que debes usar para mejorar el sueño.
Cuatro consejos para practicar el pensamiento positivo y ser más feliz MENTE SALUDABLE El actor y creador de contenido Octavi Pujades publica un libro sobre cómo afrontar los problemas sin caer en el pesimismo.
