Estas son las horas que debes dormir a los 50 para vivir como si tuvieras 20 DORMIR BIEN La calidad del sueño es tan importante como el buen comer y a medida que nos vamos haciendo mayores cuesta más conseguir descansar de verdad.
Las cinco fases de tu ciclo menstrual: las claves para saber en cuál estás ahora MENSTRUACIÓN Conocer bien los cinco momentos por las que se pasa, y cómo te influyen cada uno de ellos, puede ayudarte a mejorar tu vida y a conocerte mejor a ti misma. Aprende a reconocerlos.
Cómo saber si tengo el cortisol alto: las señales que te sacarán de dudas y las claves para reducirlo CUERPO El estrés mantenido es un problema moderno provocado por nuestro frenético estilo de vida. Una de sus consecuencias puede llegar en forma de Síndrome de Cushing. Descubre cómo detectarlo y pon solución.
Esta es la respiración con la que vas a dormir mejor que nunca DORMIR BIEN El patrón de respiración 4-7-8, además de mejorar la oxigenación de la sangre, tiene como objetivo reducir la ansiedad para dormir antes y mejor.
Por qué se producen los sofocos en la menopausia y cómo acabar con ellos SALUD FEMENINA Puede que nos estemos acercando a lograrlo. Más de un 80% de las mujeres sufren esos incómodos calores en la menopausia, pero los investigadores, al fin, han descubierto qué los desencadenan.
Cuánto cuesta congelar óvulos y hasta qué edad puedes hacerlo de verdad CUERPO La doctora Clara Colomé, directora de IVI Mallorca, contesta a todas las dudas que pueden surgir en mujeres que quieran congelar sus óvulos.
Por una vida más consciente y sostenible MANIFIESTO WELIFE En WELIFE tenemos una misión: enseñar e inspirar a nuestra comunidad de seguidores para que cuiden de su cuerpo, su mente y del planeta. ¿Nos acompañas?
De la apnea al síndrome de piernas inquietas, estos son los problemas de sueño que te impiden dormir bien DORMIR Entre un 20 y un 48% de la población adulta española tiene dificultad para dormir. La apnea, el insomnio crónico o síndrome de piernas inquietas son algunos de los problemas más habituales.
Las claves de Gwyneth Paltrow para superar los cambios hormonales en la menopausia SALUD FEMENINA La menopausia es todo un reto para la gran mayoría de las mujeres, uno de los cambios hormonales más importantes que se atraviesan en la vida y darles visibilidad es la mejor opción para combatirlos.
Adaptógenos, los alimentos que acaban con el cansancio permanente: por qué arrasan en Tiktok ALIMENTACIÓN La ashwagandha y diversos hongos se han convertido en suplementos virales contra el agotamiento que triunfan en TikTok y otras redes sociales, pero, ¿realmente funcionan?
