Cómo influye la menopausia en el trabajo: esto es lo que tú y tu empresa podéis hacer para evitarlo MENOPAUSIA En España, cinco millones de mujeres tienen la menopausia y el 80% trabaja. Las empresas pueden adaptar sus condiciones laborales para retener su talento y mejorar su bienestar y productividad.
Trucos fáciles para acabar con el insomnio y conciliar el sueño en menos de cinco minutos DORMIR BIEN Más de 4 millones de españoles padecen insomnio crónico y ostentamos el primer puesto mundial en el uso de benzodiazepinas. Te contamos las pautas correctas para afrontar este trastorno del sueño.
El ruido blanco te ayuda a dormir mejor y más rápido, pero no es el único SUEÑO El ruido de fondo relaja y ayuda a la concentración. ¿Cuál elegir para conciliar el sueño? Blanco, verde, negro... Su nomenclatura de colores no le resta base científica, pero debes saber cómo utilizarlo.
Penélope Cruz habla de la menopausia sin complejos: Así hace frente a los cambios hormonales MENOPAUSIA La protagonista de Madres Paralelas se une visibilizar los cambios hormonales de la mujer para aprender a no avergonzarnos de ellos.
Carga mental: qué es, por qué afecta más a las mujeres y cómo acabar con el estrés que genera BIENESTAR Los expertos dicen que hay que obligarse a parar, dejar lugar para el ocio en nuestra agenda y escribir las tareas para liberar el espacio de nuestra mente y poder rebajar el estrés. Te decimos cómo.
Estas son las horas que debes dormir a los 50 para vivir como si tuvieras 20 DORMIR BIEN La calidad del sueño es tan importante como el buen comer y a medida que nos vamos haciendo mayores cuesta más conseguir descansar de verdad.
Las cinco fases de tu ciclo menstrual: las claves para saber en cuál estás ahora MENSTRUACIÓN Conocer bien los cinco momentos por las que se pasa, y cómo te influyen cada uno de ellos, puede ayudarte a mejorar tu vida y a conocerte mejor a ti misma. Aprende a reconocerlos.
Cómo saber si tengo el cortisol alto: las señales que te sacarán de dudas y las claves para reducirlo CUERPO El estrés mantenido es un problema moderno provocado por nuestro frenético estilo de vida. Una de sus consecuencias puede llegar en forma de Síndrome de Cushing. Descubre cómo detectarlo y pon solución.
Esta es la respiración con la que vas a dormir mejor que nunca DORMIR BIEN El patrón de respiración 4-7-8, además de mejorar la oxigenación de la sangre, tiene como objetivo reducir la ansiedad para dormir antes y mejor.
Por qué se producen los sofocos en la menopausia y cómo acabar con ellos SALUD FEMENINA Puede que nos estemos acercando a lograrlo. Más de un 80% de las mujeres sufren esos incómodos calores en la menopausia, pero los investigadores, al fin, han descubierto qué los desencadenan.
