Esto es lo que puede ocurrir si te acuestas tarde y duermes poco
DORMIR BIEN
Aprender a descansar lo suficiente, y a hacerlo en el momento adecuado, puede suponer muchos beneficios para tu bienestar tanto físico como mental.
VIDA SALUDABLE
Qué es la calistenia y por qué es el mejor entrenamiento para practicar al aire libre
Comienza el buen tiempo, aprovéchalo saliendo al aire libre a practicar calistenia, una rutina de ejercicio en la que solo necesitas tu propio cuerpo (y un poco de técnica para practicarla con seguridad).
EJERCICIO
Lady Bongo, el restaurante más exótico de Madrid con recetas healthy (y karaoke incluido)
RESTAURANTES
De la Polinesia a Madrid, Lady Bongo aterriza en la Puerta de Alcalá para convertirse en el restaurante más exótico de la capital con una oferta gastronómica healthy para chuparse los dedos.
De la luz natural al olor: lo que tienes que tener en cuenta para saber si tu casa es lo suficientemente saludable para ti
SOSTENIBILIDAD
Hay indicadores que dictan si nuestra casa es un lugar saludable. Luz natural, ventilación y temperatura, materiales de construcción, uso de tecnología útil... Así se define la biohabitabilidad del espacio
Magnesio para dormir: por qué es mejor para conciliar el sueño (y no despertarte en toda la noche)
DORMIR BIEN
Si tu calidad del sueño no es buena, es posible que tus niveles de magnesio no estén ajustados. "El mineral de la relajación" podría ser lo único que necesitas.
Qué es la disbiosis intestinal y cómo puede estar afectando a tu felicidad
BIENESTAR
La alteración de tus bacterias intestinales puede hacerte sentir más triste o ansioso. Evitar la inflamación y cuidar de tu microbiota es clave para un intestino feliz.
Los beneficios de un spa de lujo: relajación, bienestar y tratamientos personalizados
BIENESTAR
Spa y Wellness de Four Seasons Hotel Madrid emprende un nuevo rumbo de bienestar y lujo con la incorporación de Virginia Cogliati como nueva directora.
¿Qué es mejor, dormir con luz o sin luz? La razón por la que tu habitación tiene que estar a oscuras
DORMIR BIEN
Dormir con luz ambiental puede dañar tu salud, según un estudio. Mejor evitarla e invertir en unas persianas o unas cortinas opacas.
Buenos hábitos a partir de los 40 que van a aliviar (y mucho) los síntomas de la menopausia
SALUD
Sin fórmulas milagrosas y con unas sencillas rutinas, la temida llegada de la menopausia puede ser un paseo más que llevadero. Si estás cerca de los 40, ya puedes ponerlas en marcha.
Aprende a controlar tu ciclo menstrual para ser más productiva: así funciona tu creatividad en cada fase hormonal
SALUD HORMONAL
Conocer las fases por las que pasas en la menstruación y cómo te puede afectar cada una de ellas ayuda a mejorar tu creatividad y tu productividad, mientras te cuidas y disfrutas más de la vida.
Qué hábitos de vida tienes que cambiar para dormir mejor y ser más feliz
FELICIDAD
Salir de casa antes del amanecer y volver de noche. Nuestros horarios y las jornadas de trabajo no ayudan a adoptar rutinas de sueño. Incorpora sencillos hábitos y vuelve a dormir como un bebé.
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