Por qué los españoles dormimos menos de siete horas al día SUEÑO Horarios que se alargan, falta de conciliación y desconocimiento de las pautas necesarias para un buen descanso son algunas de las causas.
Infusiones para dormir bien y levantarte descansado (que además están muy ricas) SUEÑO Hablamos con expertos para que nos ayuden a elegir la mejor infusión para tener una buena noche de sueño y despertar sintiéndote como nuevo.
Por qué es importante aprender a dormir bien desde pequeños SUEÑO La luz natural es clave en para desarrollar los ritmos circadianos desde la infancia. Los expertos nos explican cómo y por qué.
Cómo tonificar el suelo pélvico: así se hacen bien los ejercicios de Kegel EJERCICIO Ahora podrías estar practicando un ejercicio invisible con numerosos beneficios para tu suelo pélvico. Ejercítalo, fortalece y evita problemas futuros.
Infusiones para conciliar el sueño cuando te despiertas a las tres de la madrugada (y que no te cueste levantarte) SUEÑO Si tu insomnio es de mantenimiento, te despertarás en mitad de la noche y te costará volver a dormir. Algunos tés de hierbas pueden ayudarte.
Las mejores infusiones para conciliar el sueño y dormir del tirón toda la noche SUEÑO Dormir bien es tan importante como comer o hidratarte cada día y uno de los hábitos que te puede ayudar a dormir mejor es tomar infusiones antes de dormir. Descubre sus beneficios y cuáles son las mejores.
Cómo elegir el mejor colchón según tu edad, tu altura, tu peso y tu temperatura corporal DORMIR BIEN Hay varios factores básicos a tener en cuenta cuando se cambia de colchón. Te contamos cuáles son y los trucos para elegir el mejor para ti.
Yoga, meditación, felicidad y ayuno intermitente: así fue Mercedes-Benz WeLife Tour Barcelona EVENTOS Los asistentes al evento celebrado en el Hotel Miramar disfrutaron de una clase de vinyasa, pusieron en práctica el mindfulness y aprendieron la fórmula para ser más felices y llevar una vida saludable.
Por qué hacer deporte una vez al día es el mejor remedio contra la ansiedad SALUD MENTAL Cada vez que vas al psicólogo te recomienda hacer deporte y es por una razón: ayuda a superar la ansiedad. Los expertos en la materia nos explican cómo hacerlo incluso cuando no tienes tiempo.
Lo estás haciendo mal: por qué tienes que aprender a respirar mejor (y así afecta a tu memoria) BIENESTAR ¿Suspiras y bostezas a menudo? Es posible que tu problema no tenga que ver con el mal de amores ni se cure acostándote más pronto. Descubre cómo es tu respiración y empieza ya a ser más consciente de ella.
