Este es el superalimento que recomienda Harvard para hacer tu desayuno más completo Alimentación Los frutos secos aportan nutrientes, vitaminas y energía. Y los expertos recomiendan que los tomes a primera hora de la mañana. Te explicamos cómo introducirlos en tu alimentación.
Cómo respirar cuando corres: las mejores técnicas para hacerlo Ejercicio Si de tu respiración depende la oxigenación y, por ende, la resistencia muscular, quizá deberías aplicar unas sencillas técnicas para descubrir la que mejor se adapta a tu ritmo de carrera.
Minimalismo cosmético: la rutina sencilla que recomiendan las que más saben de belleza BELLEZA Método R y SkinRoutine by Paloma Sancho defienden un cuidado de la piel en pocos pasos, intuitivo y sostenible. Descubrimos estas dos marcas creadas por expertas en beauty que nos harán la vida más fácil.
Qué probióticos tomar y cómo hacerlo para aprovechar todos sus beneficios Alimentación Se han hecho un hueco en nuestra vida aunque no sepamos bien cómo actúan. Una experta explica qué son y cómo tomarlos para lograr todos sus beneficios.
Qué es el Barré, el ejercicio que combina yoga, ballet y pilates para tonificar los músculos y reducir el estrés Ejercicio Agita un poco de yoga, pilates y ballet y tendrás una clase de barré. Prepárate para exigir un poco más a tu organismo con esta disciplina completa con la que trabajarás fuerza, cardio y resistencia.
No engorda: he comido un plátano cada día durante un mes y este ha sido el resultado Alimentación No sólo he comprobado que no engorda, sino que desde que como un plátano a diario he dejado de picar entre horas, tengo más energía e incluso duermo mejor.
Mindful eating: por qué deberíamos practicar la alimentación consciente Alimentación Detrás de un gesto sencillo como comer sin distracciones, atento a cada bocado, se esconden grandes beneficios internos, fisiológicos y emocionales.
Cómo acabar con los sofocos de la menopausia: el fármaco que te va a ayudar a combatirlos Salud hormonal Los sofocos son uno de los principales síntomas de la menopausia y son sufridos por la mayoría de las mujeres en esta etapa de su vida. La solución pasaba por la suplementación con estrógenos. Hasta ahora.
Qué son los alimentos alcalinos y por qué incluirlos en tu dieta te ayuda a depurar el organismo Alimentación Lo decía el premio Nobel Linus Pauling, tener un pH ligeramente alcalino es clave para disfrutar de buena salud. Si en el término medio está la virtud, te contamos qué alimentos te ayudan a conseguirlo.
Lo estás haciendo mal: por qué tienes que aprender a respirar mejor (y así afecta a tu memoria) Bienestar ¿Suspiras y bostezas a menudo? Es posible que tu problema no tenga que ver con el mal de amores ni se cure acostándote más pronto. Descubre cómo es tu respiración y empieza ya a ser más consciente de ella.
