3 plantas medicinales que ayudan a subir las defensas
Alimentación
Dr. José Luis Berdonces, el autor del libro, "Plantas medicinales: guías de remedios naturales", explica que existen plantas medicinales que actúan como defensoras del organismo.
3 beneficios de la vitamina C en nuestra piel
Cuerpo
La vitamina C combate el envejecimiento prematuro del rostro y repara los tejidos, fortaleciendo el sistema inmunitario.
¿De verdad es tan mala la leche de vaca? Tipos, cantidades y mejores momentos para tomarla
NUTRICIÓN
Esta bebida tan cultural como polémica, cuenta con muy mala prensa desde hace varios años y se le han atribuido todo tipo de enfermedades. Intentamos desmitificarla para que puedas decidir si tomarla o no.
Grasa abdominal: conoce los alimentos que te ayudarán a librarte de ella de una vez por todas
NUTRICIÓN
Más allá de la estética, acumular grasa alrededor de la cintura afecta a la salud. La buena noticia es que con unos buenos hábitos y estos alimentos, la tendrás controlada.
7 fuentes de proteína vegana que no tienen nada que envidiarle a la carne
NUTRICIÓN
Si has eliminado o reducido el consumo de carne en tu dieta, y te estás preguntando cómo puedes suplir los nutrientes que aporta. Mira estas opciones veganas con las que podrás cubrir tus necesidades.
Esto es lo que tienes que comer para aliviar tus dolores de cabeza y migrañas
Alimentación
Existen algunos alimentos que dan dolor de cabeza, mientras que otros previenen las cefaleas. ¿Cómo influye entonces la alimentación en la migraña?
Aguacate y mucho más. Alimentos se pueden congelar y tú, sin saberlo
TIPS SOSTENIBLES
¿Cuántos de los alimentos que están en tu nevera terminan en la basura? Aprender a conservarlos en el congelador para aprovecharlos mejor es uno de los gestos sostenibles con los que ayudas al planeta.
Hacer 100 abdominales no te hará tener un six pack de película, pero tiene sus beneficios. Te decimos cuáles son
EJERCICIO
Se habla mucho del core, pero pocos saben qué es en realidad. Si haces 100 abdominales al día para conseguir la ansiada tableta de chocolate, te estás perdiendo lo importante.
¿Sabías que hay alimentos que tienen más calcio que la leche? Para unos huesos más fuertes, incluye estos 7 en tu dieta
NUTRICIÓN
Los lácteos no son la única alternativa para asegurarnos de ingerir las cantidades de calcio que nuestro cuerpo necesita. ¿Quieres saber qué comer para tener unos huesos fuertes y un corazón de hierro?
Con estos ejercicios de glúteos con bandas elásticas tendrás muchos menos dolores de espalda
ENTRENAMIENTO
Los ejercicios de glúteo te proporcionarán, además de un trasero de escándalo, una mayor estabilidad de cadera y fuerza en las lumbares, lo que ayudará a evitar lesiones. ¿Listos para entrenar?
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