CUERPO

Ejercicio

Qué son los nano entrenamientos y cuáles elegir según tu edad

También llamados "snacks" o piscolabis de ejercicio, ya no hay excusa para no incorporar algo de actividad física a tu vida. Sin gimnasio, sin esterilla y en poco tiempo.

Cómo usar la aromaterapia para mejorar tu estado de ánimo

Aceites esenciales

La aromaterapia te aporta miles de propiedades que te ayudan a tener una vida mucho más equilibrada entre tu cuerpo y tu mente.

Tres zumos depurativos con efecto detox que limpian tu hígado (y además están muy ricos)

Alimentación saludable

No siempre podemos llevar la alimentación que desearíamos. Prisas y estrés contribuyen a abusar de alimentos ricos en grasas, provocando una saturación del hígado. Es el momento de un zumo depurativo.

Las tres posturas fáciles de yoga aéreo que pueden mejorar tu elasticidad

Yoga

El yoga aéreo es una de las modalidades más divertidas de la disciplina pero, ¿sabes todo lo que le puede aportar a tu cuerpo y tu mente?

Aprende a controlar tu ciclo menstrual para ser más productiva: así funciona tu creatividad en cada fase hormonal

Salud hormonal

Conocer las fases por las que pasas en la menstruación y cómo te puede afectar cada una de ellas ayuda a mejorar tu creatividad y tu productividad, mientras te cuidas y disfrutas más de la vida.

Las mejores peluquerías de España con coloración natural, productos veganos y tratamientos orgánicos

Belleza natural

Tintes naturales, fórmulas sin rastro de ingredientes de origen animal, tratamientos orgánicos… Los amantes de lo natural -más aún, si son veggies- encontrarán su salón en este listado.

Qué son los sleeping pack, las mascarillas de noche coreanas que hidratan en profundidad (y además son sostenibles)

Belleza

Seguro que has oído hablar de las cremas de noche que hacen las veces de mascarilla, vamos lo que viene a ser un todo en uno. Estas son las que no pueden faltar en tu radar.

Dieta flexitariana: en qué consiste, cómo hacerla en versión fácil y qué alimentos puedes comer

Alimentación

Su dieta da prioridad a los alimentos de origen vegetal, aunque de vez en cuando comen carne y pescado para ser más sostenibles y cuidar su salud. ¿Te suena? Descubre si tú también lo eres.

Trucos fáciles para vivir tranquilamente y ser más feliz (con ayuda de tus hormonas)

Salud mental

Hormonas como la serotonina, la dopamina y la oxitocina ayudan a sentirse bien de forma natural. La clave para aumentarlas es activar tu sistema nervioso parasimpático con un sencillo ejercicio.

Los beneficios de la manzanilla: calmante, te ayuda a dormir mejor y es perfecta para las digestiones

Alimentación saludable

Nuestras abuelas no se equivocaban: La manzanilla es la gran aliada ante problemas digestivos. Ahora, además, se suman más motivos para convertirse en la madre de las infusiones.

El cóctel de café de moda fácil y sano que puedes hacer en casa

Alimentación saludable

Se trata de un cóctel basado en la tendencia coldbrew que triunfa entre los amantes del café. Además es sostenible y no puede sentar mejor.

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DESCONECTA

«Ahora la prioridad soy yo», ese pensamiento egoísta de la menopausia que llega cuando empiezas a priorizarte

En ciertas ocasiones, como precisamente en esta etapa de cambios, ponerse en primer plano no solo es normal sino también positivo. Estas son las razones de que te apetezca ocuparte un poco más de ti.

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