Por qué es malo comer mucho antes de acostarse: esta es la cena perfecta para dormir bien
Alimentación
Aunque la teoría es que sí, podría depender de cada persona, de sus ritmos biológicos y de qué se come. Una experta lo analiza.
Estos son los errores que cometes en yoga sin darte cuenta y que te impiden engancharte a esta disciplina
Ejercicio
Esta práctica se ha vuelto muy popular por los beneficios mentales y físicos que ofrece. Sin embargo, para explotarlos al máximo tienes que hacerla bien.
Cinco aperitivos saludables que no imaginabas para comer bien en Semana Santa
ALIMENTACIÓN
Un buen aperitivo no tiene por qué ser sinónimo de fritanga y calorías. Estas cinco tapas son el ejemplo perfecto de cómo disfrutarlo de la forma más saludable.
Cambios de humor en la menopausia, ¿por qué no paras de tenerlos?
Menopausia
Irritabilidad, deseos de gritar, falta de energía... Las alteraciones emocionales son muy comunes en esta etapa. Comprenderlas y llevar un estilo de vida saludable es fundamental para limitar su efecto.
Por qué no puedes dejar de comer grasa: así es como tienes que incluirla en tu dieta
Alimentación
No solo es posible que no adelgaces, sino que tendrás menos energía, más riesgo cardiovascular y ansiedad y alterarás el equilibrio hormonal.
Por qué se ha hecho viral el entrenamiento 12-3-30, que te ayuda a ponerte en forma en sólo media hora
Ejercicio
TikTok e Instagram se han llenado de videos en los que se explica este entrenamiento, basado en caminar rápido durante 30 minutos en una cinta de correr con una elevación del 12%. ¿Te apuntas?
Por qué el tamaño del pescado que comes es importante: este es que recomiendan los expertos de Harvard
ALIMENTACIÓN
Sardinas, boquerones, caballa, almejas, ostras... Los peces pequeños, los mariscos y las algas son, según el experto de Harvard Christopher Golden, una buena opción para la salud.
Por qué no deberías tomar café con el estómago vacío
Alimentación
El café en ayunas puede causar problemas gastrointestinales, deshidratación y una excitación excesiva, por lo que es recomendable acompañarlo con un ligero refrigerio.
Andar reduce el riesgo de hipertensión, colesterol y diabetes tanto como correr, según un estudio
Ejercicio
Caminar reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, disminuye el peso corporal y los niveles de azúcar en la sangre.
Por qué debes empezar a jugar al golf: el deporte que te ayuda a gestionar mejor tus emociones
Ejercicio
Es una de las mejores actividades para desconectar y calmar el estrés. Esto es todo lo que necesitas para empezar a practicar este deporte, desde su vestimenta hasta los retos que tiene.
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