MENTE

Bienestar mental

Qué son los baños de bosque y por qué son la forma más fácil de reducir la ansiedad

Una técnica de meditación activa famosa en Japón y Finlandia. Sólo hay que caminar por un entorno natural dejando fluir los sentidos para disminuir la ansiedad.

Magnesio para dormir: por qué es mejor para conciliar el sueño (y no despertarte en toda la noche)

Dormir bien

Si tu calidad del sueño no es buena, es posible que tus niveles de magnesio no estén ajustados. "El mineral de la relajación" podría ser lo único que necesitas.

Cómo evitar que tu historia de amor se convierta en una relación tóxica

Relaciones

Muchas veces confundimos necesidad excesiva y dependencia con el amor, y lo que puede ocurrir es que estemos dentro de una relación tóxica sin darnos cuenta.

Por qué el silencio es la mejor herramienta para combatir la ansiedad (y cómo conseguirlo)

Bienestar mental

Está demostrado que el silencio activa la memoria, reduce la ansiedad y mejora la concentración. Encontrarlo en nuestra ruidosa sociedad está a tu alcance con unos sencillos ejercicios.

Cómo usar la meditación para ser más feliz y encontrar el equilibrio

Meditación

Salir de la rueda de hámster es difícil, pero cada vez son más las personas que reivindican la meditación como práctica de profunda calma y proyección. Analizamos sus pilares en busca de felicidad interna.

Cristina Mitre y Marta Marcè, protagonistas de los directos WeLife de marzo

Comunidad WeLife

La periodista premiada con un Ondas y la nutricionista experta en menopausia nos acompañarán en sendas entrevistas a través de nuestra cuenta de Instagram los días 22 y 29 de marzo, respectivamente.

Trucos fáciles para controlar la ira: cómo enfadarte menos para ser (mucho) más feliz

Bienestar mental

Si la cólera se está apoderando de tu vida, ha llegado la hora de redescubrir qué te hace feliz y dejar que la hostilidad salga de ti.

Pequeños hábitos diarios que mejoran tu productividad sin esfuerzo

Mente

Con hacer pequeños cambios en nuestra rutina podemos ver cómo nuestros resultados en las actividades del día a día se multiplican y nos sentimos más motivados. Aquí las claves.

¿Qué es mejor, dormir con luz o sin luz? La razón por la que tu habitación tiene que estar a oscuras

Dormir bien

Dormir con luz ambiental puede dañar tu salud, según un estudio. Mejor evitarla e invertir en unas persianas o unas cortinas opacas.

Kokedama, las plantas japonesas sin maceta que te ayudan a relajarte y a mejorar la ansiedad

Bienestar mental

Este arte tradicional japonés provoca serenidad al crear composiciones vegetales con musgo. El resultado: paz para la mente y plantas con las que se llega a establecer un vínculo emocional.

He empezado a ir andando al trabajo y así me ha cambiado la vida

Ejercicio y bienestar

Caminar antes de empezar mi jornada laboral me ha hecho planteármela de otra manera y me ha ayudado a reducir mi ansiedad y a ser más productiva.

Suscríbete a la Newsletter de WeLife para cuidar de tu cuerpo, tu mente y del planeta

DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

Siguenos :)

• –facebook–
• –instagram–
• –twitter–
• –welife–

EN OTROS MEDIOS

La reina Letizia de sale de la norma con este look de esmoquin espectacular: masculino pero romántico | Mujerhoy

Cómo salvar a la princesa Mette-Marit: salen a la luz sus mentiras para ausentarse de la agenda real y poder visitar a Jeffrey Epstein | Mujerhoy

La ermita de San Bernabé, la más bonita del mundo