MENTE

Sueño

Por qué es importante aprender a dormir bien desde pequeños

La luz natural es clave en para desarrollar los ritmos circadianos desde la infancia. Los expertos nos explican cómo y por qué.

Infusiones para conciliar el sueño cuando te despiertas a las tres de la madrugada (y que no te cueste levantarte)

Sueño

Si tu insomnio es de mantenimiento, te despertarás en mitad de la noche y te costará volver a dormir. Algunos tés de hierbas pueden ayudarte.

Los domingos al sol: así es el nuevo podcast de WeLife para Lancaster

Podcast

Manuel Vilas, Nena Daconte, Aitor Ocio y Teresa J. Cuevas pasarán por este espacio de entrevistas con el que celebramos el mes de mayo, en el que se conmemora el Día Internacional de la Luz.

¿Qué es el breadcrumbing? Por qué recibir las migajas del amor afecta a tu autoestima

Salud mental

El breadcrumbing se basa en dar lo mínimo para mantener la ilusión de la otra persona pero sin intención de llegar a nada más, ¿te ha pasado?

Cómo cuidar tu salud mental cuando te vas a estudiar lejos de casa

Salud mental

Las residencias Livensa Living han desarrollado protocolos para que los estudiantes se sientan bien en su primera vivencia lejos del hogar. Estos son los pasos a seguir para tener la mejor experiencia.

Las razones para empezar a meditar (y cómo convertirlo en hábito para hacerlo cinco minutos cada día)

Meditación

La pereza no puede frenar tu camino hacia una vida más plena y feliz. Interioriza estas claves y verás cómo meditar se convierte en una cuestión a priorizar.

Qué es la Comunicación No Violenta y por qué es esencial para evitar las relaciones tóxicas

Salud mental

La forma en la que te diriges a los demás puede hacer que llegues a su corazón y abrir un diálogo constructivo. La experta María González Romero nos da las claves para lograrlo.

Las mejores infusiones para conciliar el sueño y dormir del tirón toda la noche

Sueño

Dormir bien es tan importante como comer o hidratarte cada día y uno de los hábitos que te puede ayudar a dormir mejor es tomar infusiones antes de dormir. Descubre sus beneficios y cuáles son las mejores.

Cómo encontrar la felicidad: claves fáciles para lograrlo

Salud mental

No es lo que pasa, sino lo que hacemos con lo que nos pasa, y de nosotros depende ver el vaso medio lleno. Cristina Martínez nos habla de su nuevo libro y nos traza las claves para ser feliz.

Cómo elegir el mejor colchón según tu edad, tu altura, tu peso y tu temperatura corporal

Dormir bien

Hay varios factores básicos a tener en cuenta cuando se cambia de colchón. Te contamos cuáles son y los trucos para elegir el mejor para ti.

Cómo convertir la amabilidad en una herramienta para relacionarte mejor con los demás

Psicología

A todos nos encanta recibir un saludo y una sonrisa en el ascensor y, sin embargo, da la impresión de que ocurre cada vez menos. Craso error, ya que supone muchos beneficios e, incluso, alarga tu vida.

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DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

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