MENTE

Dormir bien

Estas son las horas que tienes que dormir según tu edad para descansar bien

Las horas de sueño profundo que necesitas van cambiando según cumples años. Te contamos cómo y por qué es importante respetar tus tiempos de descanso.

Ideas de decoración fáciles y bonitas que van a mejorar tu paz mental

Decoración

El entorno en el que vivimos o trabajamos es más importante de lo que imaginamos para nuestra concentración. Además, ciertas imágenes, formas y composiciones de este espacio nos pueden hacer más felices.

Si estás más cansado de lo normal, puede ser porque amas tu trabajo

Salud mental

Un estudio muestra que las personas que aman su trabajo son más propensas al agotamiento. La experta en liderazgo y desarrollo personal Cecilia Mansilla explica cómo compensar tu pasión con el autocuidado.

Meditar en 5 minutos: 5 claves fáciles para hacerlo bien

Meditación

Meditar es todo un arte, y más si tenemos poco tiempo para hacerlo. Pero, como lo importante es ponerse a ello, te dejamos las claves básicas que necesitas para que ya no haya excusas.

Claves para superar una ruptura sin guardar rencor a tu ex pareja

Relaciones

Por mucha tristeza o rabia que se sienta, aprender a quitarle drama a una separación ayuda a superar el duelo y generar una nueva buena relación con tu ex. Más en plan Gwyneth Paltrow y Chris Martin.

3 claves fáciles para liberarte de la pereza y ser más productivo

Mente

Ser perezoso no tiene por qué ser ningún drama si aprendes a incorporar ciertas claves en tu día a día para impedir que la pereza te impida llevar una vida productiva y llena de motivación.

Por qué convertir el sexo en un hábito es el mayor error que podrías cometer

Relaciones

El deseo sexual no es un hábito y tratar de convertirlo en uno puede ser contraproducente. La sexóloga Ana Lombardia explica cómo mejorar tu relación sexual.

Este es el método que te va a ayudar a dormir bien y a mejorar la relación con tu pareja

Dormir bien

Se conoce como el método del sueño escandinavo y, tan sencillo como un mueble de IKEA, este procedimiento puede ayudar a mejorar el descanso, pero también tu comunicación con quien compartes la cama.

Volver con tu ex: las razones que necesitas para tomar la decisión más acertada

Relaciones

Se abre debate: se debe o no volver con un ex. Cada uno tiene sus razones para inclinar la balanza pero este psicólogo nos ayuda a meditar la decisión para que esa segunda parte no sea un desastre.

Marta Marcé: «Tenía 26 años, estaba en menopausia y no podía tomar medicación»

Mente

La nutricionista y naturópata es la protagonista del tercer capítulo de la segunda temporada de 'Mercedes-EQ Welife Festival. El Podcast'.

Estresiliencia: así es como la resiliencia puede ayudarte contra el estrés

Salud mental

Minimizando el estrés laboral se podrían evitar el 18% de depresiones. Combatirlo con resilencia y unos ejercicios puede ayudar a cambiar malos hábitos mentales que impiden llevar una vida plena.