Mis padres me han pasado sus miedos: cómo superar el trauma transgeneracional
Mente
Las experiencias traumáticas vividas por los progenitores pueden transmitirse a los hijos y tienen un efecto emocional en ellos.
Qué es el síndrome de la imagen congelada, la tendencia tóxica que rompe parejas en España
MENTE
"No eres la misma persona a la que conocí". Que te digan esto como un reproche puede ser indicio del síndrome de la imagen congelada, que lleva a querer que el otro no crezca ni evolucione.
Los 12 hábitos de las personas resilientes que les hacen invencibles emocionalmente
Mente
La resiliencia es la capacidad de afrontar las situaciones difíciles y sobreponerse a ellas con optimismo, aprendiendo y sacando una enseñanza de lo vivido.
Memoria de elefante: trucos de los opositores para recordar todo lo que estudian
MENTE
Si notas que no retienes bien la información y te preocupa quedarte en blanco u olvidar datos importantes en una presentación, ten en cuenta estos trucos para memorizarlo todo.
Cómo no hacer montañas de un grano de arena, según el psicólogo Rafael Santandreu
SALUD MENTAL
Relativizar los problemas y ponerlos en contexto es clave para no magnificarlos e impedir que condicionen tu día a día. Así lo explica el experto en su nuevo libro.
Cómo bajar el cortisol con sólo 10 minutos de silencio al día
Salud mental
Encontrar unos minutos para aislarnos de ruidos y sonidos y reencontrarnos con el silencio es un sencillo ejercicio para recuperar la paz mental y reducir los niveles de estrés.
Por qué nunca consigues levantarte a la primera cuando suena el despertador
Sueño
¿Eres de los que apaga dos, tres y hasta cuatro veces el despertador antes de saltar de la cama? Hay sencillos trucos para dejar de ser un reincidente matutino de la alarma en bucle. Conócelos.
La regla de las cinco horas, el truco de los triunfadores para mejorar la productividad
Mente
Esta regla que practican las personas más triunfadoras consiste en dedicar cinco horas semanales al aprendizaje de alguna materia.
Misogi, la ancestral técnica japonesa de limpieza y purificación que te ayuda a ser más feliz
MENTE
Agua fría, respiración consciente, conexión con la naturaleza y un mantra. Son los principios del misogi, una técnica tradicional japonesa para conectar cuerpo, mente y espíritu.
Seguro que conoces algún narcisista conversacional: así tienes que lidiar con ellos para que no te aburran
Mente
Acapara toda la conversación y sólo habla de sí mismo, sin mostrar ningún interés por lo que tengan que decir los demás. Es el momento de pararle los pies.
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