Todo lo que el espejo puede enseñarte sobre ti mismo (y cómo debes mirarte para ser más feliz)
SALUD MENTAL
La mirada al espejo nunca es neutra o inocente, y puede alterar nuestro estado de ánimo. Descubre cómo usarla en tu beneficio.
Las seis razones para no espiar jamás el móvil de tu pareja (si no quieres arrepentirte)
SALUD MENTAL
No sólo denota una falta de confianza en la pareja y un problema de seguridad en uno mismo. Más allá de la ética, espiar el móvil también puede tener consecuencias legales.
Alimentos con melatonina natural que te ayudan a dormir (para conciliar el sueño en cinco minutos)
Sueño
La melatonina es fundamental para la regulación del sueño y aquí tienes una lista de alimentos que son ricos en esta hormona o favorecen su producción.
Por qué guardar secretos te hace más feliz (y te llena de energía)
SALUD MENTAL
Que te confíen un secreto puede ser estresante, sobre todo cuando lo que se oculta es negativo. Pero guardar un secreto positivo puede hacer que nos sintamos más vivos y llenos de energía.
Emocionalmente no disponible: la trampa en la que no debes caer jamás al iniciar una relación
Salud mental
¿Has conocido a alguien que te da largas, que no habla de sus sentimientos o que le da miedo comprometerse emocionalmente? Descubre cuál puede ser el motivo.
La técnica de seis minutos que va a evitar que tu relación de pareja se rompa
Mente
El psicólogo Lawrence J. Cohen ha desarrollado una técnica de sies minutos, llamada técnica 3-2-1, que mejora la comunicación en la pareja.
El método Buteyko, la respiración nasal que te ayuda a controlar la ansiedad en menos de cinco minutos
Meditación
Esta técnica de respiración controlada y consciente ayuda a gestionar el estrés, a dormir mejor y a normalizar la respiración.
Cómo recuperar el sueño perdido para acabar con el cansancio que arrastras toda la semana
Sueño
No duermes lo que deberías y cada vez son más las horas que has negado a tu descanso. Has contraído una "deuda de sueño" que pone en riesgo tu salud.
Cómo convertir el perfeccionismo en tu mejor cualidad para triunfar en la vida
Salud mental
Ser perfeccionista se ve como algo malo, pero realmente es lo que se necesita (bien gestionado) para cumplir todos tus objetivos y superar cualquier reto.
Claves para reconocer si tienes una relación tóxica con un amigo (y cómo evitar que dañe tu autoestima)
Salud mental
Si alguna vez has sentido que sólo acuden a ti cuando te necesitan es una señal de que tienes una amistad tóxica. Así lo describen los expertos.
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