Cómo recuperar el sueño perdido para acabar con el cansancio que arrastras toda la semana Sueño No duermes lo que deberías y cada vez son más las horas que has negado a tu descanso. Has contraído una "deuda de sueño" que pone en riesgo tu salud.
Cómo convertir el perfeccionismo en tu mejor cualidad para triunfar en la vida Salud mental Ser perfeccionista se ve como algo malo, pero realmente es lo que se necesita (bien gestionado) para cumplir todos tus objetivos y superar cualquier reto.
Claves para reconocer si tienes una relación tóxica con un amigo (y cómo evitar que dañe tu autoestima) Salud mental Si alguna vez has sentido que sólo acuden a ti cuando te necesitan es una señal de que tienes una amistad tóxica. Así lo describen los expertos.
Las tres claves para aumentar tu fuerza de voluntad y maximizar tu potencial SALUD MENTAL Nuestra naturaleza nos lleva a poner el foco en las cosas que nos salen bien, en lugar de intentar descubrir nuevas habilidades. Descubre cómo sacar a la luz tu potencial oculto.
Tecnoapatía: por qué estar demasiado informado te quita la energía Salud mental El gran océano de información en el que vivimos inmersos nos puede acabar por agotar la mente. La filósofa Margot Rot cuenta cómo evitarlo.
Antipropósitos, la estrategia para cumplir todos tus objetivos este año Salud mental Si estás harto de ponerte propósitos de Año Nuevo y no cumplir ninguno, prueba con esta opción que ejerce menos presión y que, según los expertos, es mucho más efectiva.
Las nueve preguntas que demuestran que eres una persona emocionalmente segura, según Harvard Salud mental La seguridad emocional te ayuda a cumplir metas y a sentirte más empoderado. Si tu respuesta a estas preguntas es afirmativa es que eres una persona segura.
Cómo entrenar la motivación y lograr que (por fin) este sea tu año Salud mental La actitud positiva y ponerte objetivos realistas te ayudarán a no desmotivarte durante el camino para alcanzar todo lo que te propongas.
Qué es el efecto Forer, el verdadero motivo por el que eres adicto al horóscopo Salud mental Si sueles revisar el horóscopo cada semana en busca de respuestas a tu incertidumbre puede que sufras este efecto. Estas son las claves para reconocerlo.
Para ser más feliz en 2024, sólo tienes que priorizar tu tiempo libre, según la ciencia Salud mental Diversos estudios relacionan dedicar tiempo a ti mismo con un aumento de la sensación de felicidad por delante de otros factores como el dinero.
