Cinco formas rápidas de activar la dopamina, la hormona de la felicidad que mejora tu autoestima Salud mental La revista National Geographic ha identificado cinco sencillos hábitos que hacen que el cerebro segregue las hormonas que nos hacen sentirnos más felices.
Por qué ya no soportas las redes sociales: así te afecta el tecnoestrés Salud mental Las nuevas tecnologías pueden provocar ansiedad, inquietud y tensión. Pero hay herramientas para prevenirlo y sentirte mejor.
Cómo convertir la envidia en una herramienta útil para aumentar tu autoestima Salud mental Envidiar al prójimo siempre ha estado estigmatizado y no te hace sentir bien, pero la envidia en sí misma no es negativa. De hecho, puede tener beneficios para ti si la gestionas bien.
Cómo lograr la concentración absoluta, la técnica con ejercicios prácticos para mejorar tu rendimiento Mente El monje y conferenciante Dandapani explica cómo dominar la capacidad de concentrarte puede proporcionarte una vida más feliz y plena.
Trece cosas que no debes decirle nunca a tu pareja para evitar las discusiones (y el desamor) Mente "Siempre haces lo mismo", "contigo no se puede hablar", "si es que eres...". Por muy comunes que sean, estos dardos no son nada inocentes y tienen el poder de desencadenar una tormenta.
Los sueños recurrentes más comunes: por qué se repiten y qué significan Sueño Caer al vacío, estar desnudo en público o volver al colegio son algunas de las pesadillas recurrentes que experimenta la mayoría de la población. Te contamos qué quieren decir y cómo ponerles remedio.
Autoestima punk: cómo aprender a quererte mejor sin obsesionarte Salud mental El terapeuta Victor Amat nos da las claves para lograrlo. Ante todo, toca empezar a autoquererte.
Escribir un diario te ayuda a controlar la ansiedad: así tienes que empezar SALUD MENTAL Escribir en un diario las cosas buenas que nos pasan cada día, nuestros pequeños logros, puede llevarnos a calmar nuestros niveles de ansiedad y a cultivar una mentalidad más positiva.
Qué son las microinfidelidades y cómo pueden dañar tu relación sin que te des cuenta Salud mental No se trata de que la microinfidelidad sea mala en sí, sino de que la persona que es supuestamente traicionada no lo considere como tal.
La sauna es la clave de la felicidad y el bienestar de los finlandeses: atrévete a probarla SALUD MENTAL Los finlandeses no sólo tienen a los niños más listos del mundo: también es el pueblo más feliz del planeta. Y en ello puede tener mucho que ver este hábito de su vida diaria.
