Salud mental
Según un estudio de la prestigiosa Universidad realizado durante 80 años, cultivar nuestras relaciones personales es clave para alcanzar la felicidad.
SUEÑO
En el descanso no sólo influye que haga calor en la habitación: también interviene la tempera de fuera de casa. Además, también hay que tener en cuenta cada cuanto sudamos y si puede deberse a patologías.
SALUD MENTAL
Tristeza, frustración, rabia, decepción… Las vemos como emociones negativas cuando, en realidad, nos enseñan mucho de nosotros y son necesarias para poder tener una vida plena.
Sueño
El momento en el que sales de la oficina o apagas el ordenador cuando teletrabajas es muy importante para tu descanso y bienestar. Así lo explican los expertos.
Salud mental
Si tienes un run-run que no te deja disfrutar es momento de identificar si es un pensamiento invasivo, obsesivo o, sencillamente, una rumiación. Sea como fuere, es agotador. Frénalo y gana bienestar.
Mente
En nuestras conversaciones tendemos a ceder el turno de palabra por educación, pero, en realidad, lo que hacemos es esperar a que terminen mientras pensamos en qué vamos a contestar.
Mente
Hay alimentos que nos brindan un placer especial. Y no se trata solo de que estén dulces o repletos de carbohidratos, sino de las emociones que nos despiertan.
Salud mental
Varios estudios lo avalan: sonreír no sólo proporciona felicidad, sino que aumenta la esperanza y calidad de vida.
Mente
Muchos factores pueden acabar con tu relación amorosa. Una experta nos enseña a evitarlo.
Mente
Hacer amigos no es tarea fácil y mucho menos cuando van pasando los años y la vida se complica. Pero no es tarea imposible. Los expertos nos dan los trucos para construir nuevas y fuertes amistades.
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