Qué es la terapia EMDR que usa Harry de Sussex para superar sus traumas (y cómo te puede ayudar)
Salud mental
Esta técnica de tratamiento psicológico triunfa entre los terapeutas por su sencillez y eficacia. Te contamos en qué consiste.
Qué significa respirar con el diafragma, cómo se hace y por qué te ayuda en una crisis de ansiedad
Salud mental
Respirar de determinada manera puede ayudarte con los ataques de ansiedad o de miedo y a suavizar los efectos de sus síntomas mientras buscas ayuda.
Cómo reeducar la postura en la que duermes para despertar con energía (y sin dolores)
Sueño
La mejor postura para dormir no es la más popular entre los españoles, pero se puede cambiar. Así es como hay que hacerlo, según los expertos.
Por qué confundimos estrés y ansiedad: cuáles son sus diferencias y cómo ponerle solución
Salud mental
El estrés puede generar ansiedad, pero no necesariamente la ansiedad se produce por factores de estrés. Analizamos bien lo que diferencia ambos términos y cómo actuar frente a cada uno de ellos.
Teresa J. Cuevas: «Nos cuesta estar a solas con nosotros mismos»
Los domingos al sol
La arquitecta y artista es la protagonista del cuarto y último capítulo de Los domingos al sol, un podcast de WeLife para Lancaster con el que celebramos el mes de mayo.
Las ventajas de hacerse mayor: por qué tener una actitud positiva alarga tu vida
Salud mental
A partir de los 50 suele haber un declive físico, pero hay muchas razones por las que estar felices en esta etapa. Si la intención (y la actitud) es positiva, tendremos un gran terreno ganado.
Cómo dejar de sentirte culpable por todo
Salud mental
Sentirse responsable de algo es más sano que sentirse culpable. Si te culpabilizas por todo, no estás actuando con objetividad, pero puedes trabajar para revertir la situación y vivir con serenidad.
Accesorios que ayudan a dormir bien: gadgets tecnológicos y otros complementos para conciliar el sueño
Sueño
Rastreamos accesorios que pueden contribuir a mejorar el descanso. Perfumes para las sábanas, aceites esenciales, purificadores de aire y tecnología, todo al servicio de conciliar el sueño.
Cómo gestionar bien la hiperempatía para que no afecte a tu salud mental
Salud mental
Tener la capacidad de ponernos en el lugar de los demás no es nada malo, el problema llega cuando nos volcamos tanto que nos acaba afectando a nuestra salud mental.
Deportes que acaban con el insomnio: cómo y a qué hora hay que hacer ejercicio para dormir bien
Ejercicio
Para conseguir un buen descanso, hay que saber cómo hacer deporte y en qué momento es mejor hacerlo. Una experta nos da las pautas.
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