MENTE

Meditación

Meditar en 5 minutos: 5 claves fáciles para hacerlo bien

Meditar es todo un arte, y más si tenemos poco tiempo para hacerlo. Pero, como lo importante es ponerse a ello, te dejamos las claves básicas que necesitas para que ya no haya excusas.

Claves para superar una ruptura sin guardar rencor a tu ex pareja

Relaciones

Por mucha tristeza o rabia que se sienta, aprender a quitarle drama a una separación ayuda a superar el duelo y generar una nueva buena relación con tu ex. Más en plan Gwyneth Paltrow y Chris Martin.

3 claves fáciles para liberarte de la pereza y ser más productivo

Mente

Ser perezoso no tiene por qué ser ningún drama si aprendes a incorporar ciertas claves en tu día a día para impedir que la pereza te impida llevar una vida productiva y llena de motivación.

Por qué convertir el sexo en un hábito es el mayor error que podrías cometer

Relaciones

El deseo sexual no es un hábito y tratar de convertirlo en uno puede ser contraproducente. La sexóloga Ana Lombardia explica cómo mejorar tu relación sexual.

Este es el método que te va a ayudar a dormir bien y a mejorar la relación con tu pareja

Dormir bien

Se conoce como el método del sueño escandinavo y, tan sencillo como un mueble de IKEA, este procedimiento puede ayudar a mejorar el descanso, pero también tu comunicación con quien compartes la cama.

Volver con tu ex: las razones que necesitas para tomar la decisión más acertada

Relaciones

Se abre debate: se debe o no volver con un ex. Cada uno tiene sus razones para inclinar la balanza pero este psicólogo nos ayuda a meditar la decisión para que esa segunda parte no sea un desastre.

Marta Marcé: «Tenía 26 años, estaba en menopausia y no podía tomar medicación»

Mente

La nutricionista y naturópata es la protagonista del tercer capítulo de la segunda temporada de 'Mercedes-EQ Welife Festival. El Podcast'.

Estresiliencia: así es como la resiliencia puede ayudarte contra el estrés

Salud mental

Minimizando el estrés laboral se podrían evitar el 18% de depresiones. Combatirlo con resilencia y unos ejercicios puede ayudar a cambiar malos hábitos mentales que impiden llevar una vida plena.

El Blue Monday y otras mentiras en las que no debes caer

Psicología

Desde 2005, el tercer lunes de enero está considerado como el día más triste del año pero, ¿es de verdad este día el peor de todos? ¿Puede afectarnos a nuestro estado de ánimo?

compras compulsivas con ansiedad en rebajas

Rebajas y ansiedad: cómo comprar sin dañar tu salud mental

Psicología

Las ofertas hacen que compremos sin medida y que sintamos una necesidad urgente de hacernos con todo lo que vemos. Un experto nos lo explica y nos da las claves para comprar bien en estas rebajas.

cómo cumplir los propósitos de Año Nuevo

Claves para cumplir con los propósitos de Año Nuevo sin frustrarnos

Mente

Fijarse metas para el nuevo año no es malo, pero sí si no somos pacientes o queremos abarcar demasiado. Los expertos nos enseñan a gestionar nuestros propósitos para un 2023 lleno de éxitos.