Cinco errores que solemos cometer tras una ruptura
Relaciones
Actuar con calma y mirar hacia a ti mismo te puede ayudar a no caer en las equivocaciones más frecuentes y superar el fin del amor de forma saludable.
Lobsang Zopa: «Todos tenemos un potencial increíble»
Mente
El maestro Zopa es el protagonista del quinto capítulo de la segunda temporada de 'Mercedes-EQ Welife Festival. El Podcast'.
La biofilia o cómo observar una planta puede mejorar tu bienestar
Mente
Observar conscientemente tres minutos a una planta puede romper la fatiga mental y ayudar a reponer energías. En el libro 'Plantas para ser feliz', Eva Durán explica cómo lograrlo.
Así es como la neurociencia entrena tu cerebro para conseguir paz mental
Mente
Si ya sabes que tu cerebro no es algo rígido, descubre una tecnología puntera que activa las frecuencias cerebrales alfa y beta, llevándote directamente a la creatividad, la eficiencia y la serenidad.
San Valentín y otras fechas que nos hacen sentir mal
Mente
Sentirte triste en San Valentín, Navidad, Año Nuevo o Reyes tiene una explicación, se llama idealización de las relaciones. La psicóloga Laura Palomares nos da las claves para dejar de idealizar.
Esta es la respiración con la que vas a dormir mejor que nunca
Dormir bien
El patrón de respiración 4-7-8, además de mejorar la oxigenación de la sangre, tiene como objetivo reducir la ansiedad para dormir antes y mejor.
Corrí cinco minutos todos los días durante un año y esto fue lo que pasó
Salud mental
Además de sentirme mucho mejor físicamente, tener una rutina de salir a correr cada día no solo consiguió mejorar mis niveles de estrés.
De la apnea al síndrome de piernas inquietas, estos son los problemas de sueño que te impiden dormir bien
Dormir
Entre un 20 y un 48% de la población adulta española tiene dificultad para dormir. La apnea, el insomnio crónico o síndrome de piernas inquietas son algunos de los problemas más habituales.
Trucos para meditar de forma fácil cuando estás de viaje
Meditación
Si meditar es complicado, el nivel de dificultad sube cuando estamos de viaje y prácticamente no tenemos tiempo ni de respirar, pero tenemos los trucos para hacerlo allá donde vayas.
Cinco buenos hábitos para mejorar tu fuerza de voluntad que puedes hacer todas las mañanas
Mente
Conseguir todo lo que queremos no es tan difícil si sabemos potenciar nuestra fuerza de voluntad con estas 5 tareas desde primera hora de la mañana.
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