Por qué te bloquea la ansiedad y los trucos de experto para aprender a controlarla
Salud mental
Algunas de nuestras conductas nos pueden generar miedos, bloqueos y ansiedad. Una experta ha detectado cuáles son y cómo neutralizar cada una.
Qué es la meditación con visualizaciones que se ha hecho viral: la técnica para convertir tus proyectos en realidad
Meditación
Si ya te imaginas viviendo la vida que deseas o resolviendo un conflicto, conviértelo en entrenamiento a través de la meditación. Estarás preparado para la acción y crearás expectativas positivas.
Cómo volver a dormir si te despiertas en mitad de la noche
Sueño
Desvelarse y no poder volver a dormir es un tipo de insomnio que puede estar ocasionado por estrés, ansiedad, la alimentación o la falta de ejercicio, entre otras cosas. Así puedes solucionarlo.
Cómo saber si tienes un amigo tóxico: lo que tienes que hacer para romper con él para siempre
Salud mental
Quien tiene una buena amistad tiene un tesoro. Pero si no es así, corta por lo sano. Te mostramos cómo hacerlo.
Beatriz Galván, psicóloga experta en autocuidado: «Este es el trabajo que tienes que hacer todos los días para mejorar tu autoestima»
Salud mental
En los tiempos que corren, cuidar de nosotros mismos siempre acaba relegado a un segundo plano, pero esto puede dañar tu salud física, emocional, mental y social.
Los científicos lo explican: por qué la luz del sol nos hace sentirnos más felices (y sanos)
Salud mental
La luz del sol activa la producción de vitamina D en nuestro organismo, lo que tiene infinidad de beneficios tanto a nivel físico como mental.
Belén Colomina, psicóloga: «La meditación puede mejorar las relaciones personales»
Meditación
La psicóloga y experta en meditación nos habla sobre cómo le ha ayudado la meditación, una práctica que ha trasladado a su consulta y que ha ayudado a sus pacientes a vivir en equilibrio.
Qué es el jet lag social y cómo te puede estar afectando en tu vida diaria (sin que te des cuenta)
Sueño
Acostarse muy tarde entre semana y tratar de compensarlo durmiendo más el fin de semana puede afectar, y mucho, al sueño y al ritmo circadiano.
Amagoia Izaguirre: «Sin paz interior, no hay felicidad»
Salud mental
Entrevistamos a la coach y divulgadora Amagoia Eizaguirre, conocida en redes sociales como Habituatea. Estos son sus consejos para que aprendamos a adaptar esos hábitos que nos permiten sentirnos mejor.
Cómo desarrollar tu creatividad para sentirte más joven: aprende a entender el Arte para cambiar tu vida
Salud mental
Conectar con tu parte artística es clave para estar más feliz. La crítica de arte Marisol Salanova nos cuenta cómo hacerlo, sin tener que invertir mucho mientras disfrutamos.
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