Por qué celebrar los pequeños éxitos del día a día te hace más feliz
MENTE
Saborear los triunfos, grandes y pequeños, genera una sensación de satisfacción y bienestar que anima a seguir acometiendo nuevos retos.
EMOCIONES
Los siete caminos de la felicidad, según la Universidad de Bristol
Dejar el móvil en casa, vivir el presente, hacer vida social, no compararse con los demás... La ciencia ha demostrado que hay pequeños gestos del día a día que ayudan a ser más felices. Conócelos.
MENTE
Controla tu ira: por qué te enfadas más cuando tus amigos te dicen lo que tienes que hacer
MENTE
Cuando alguien te sugiere qué hacer o cómo actuar no necesariamente está cuestionando tu capacidad de decisión ni criticando tus acciones. No te enfades y valora si te conviene hacerle caso.
Yoga invertido, las mejores asanas para hacer boca abajo porque mejoran la circulación y aumentan la energía
EJERCICIO
Las asanas del yoga invertido, en las que el cuerpo se coloca cabeza abajo, son muy eficaces para reducir el estrés y la inflamación, mejorar el equilibrio y fortalecer los músculos.
Brainrot, la adicción a internet que te hace parecer menos inteligente
MENTE
El consumo indiscriminado de contenidos de poco valor en internet y hacer referencia constante a ellos en la vida diaria adormece la mente y bloquea la capacidad de prestar atención. Así puedes evitarlo.
Patri Psicóloga: «Nuestro cerebro está agotado, necesita perderse planes para descansar»
SALUD MENTAL
Su último libro, Cómo tener tiempo para todo, es un alegato para pisar el freno y ser consciente de las horas que perdemos cada día. Solo así –y con una buena agenda– sacaremos ratitos para cuidarnos más.
La estrategia del silencio: por qué callarse en una discusión mejora la comunicación con tus amigos
MENTE
Hacer una pausa silenciosa en medio de una disputa ayuda a aclarar las ideas, a calmar los ánimos y a encontrar mejores soluciones a los problema.
Amor a primera vista: las hormonas implicadas y por qué les pasa más a los hombres que a las mujeres
MENTE
Una mirada basta: esa persona, y no otra, es tu auténtica media naranja. Estás bajo el influjo de Cupido y sientes el amor a primera vista. Pero, ¿existe o es una idealización?
Sentirse arropada en menopausia: clave para transitar esta etapa en positivo
SALUD HORMONAL
Las amigas (las de siempre y las nuevas) son uno de los mejores apoyos para afrontar los síntomas relacionados con los cambios hormonales. La confianza es fundamental, pero hay más razones.
Respiración resonante: la técnica para eliminar inmediatamente el estrés y la ansiedad en tu casa o en el trabajo
CUERPO
Limitar el número de respiraciones a un máximo de seis por minuto te ayudará a relajarte rápidamente sin perder la concentración, mejorando así tu rendimiento cognitivo.
Por qué funciona el reto del arco de invierno que arrasa en TikTok e Instagram
MENTE
Este desafío en el que todo pequeño cambio para mejorar tu vida acaba asentándose como un hábito te ayudará a convertirte en la persona que realmente quieres ser.
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