Por qué los selfies refuerzan tu autoestima (pero editarlos puede arruinarla)
SALUD MENTAL
No es lo mismo hacerte un selfi y publicarlo que pasarte varias horas editándolo y aplicándole filtros antes de subirlo a las redes.
EMOCIONES
Mia Astral sobre el yoga y la meditación: «Lo primero que te tienes que preguntar es por qué te da tanto miedo la pausa»
La astróloga y escritora nos da las claves para aprender a dejar de tener la sensación de que no tenemos tiempo para nada a través del yoga y la meditación.
MEDITACIÓN
La técnica infalible para superar el miedo a volar: los trucos de la gente que sabe de aviones de verdad
MENTE
Estadísticamente hablando, volar es la forma más segura de viajar. Te contamos lo que recomiendan los expertos para que superes tu miedo irracional a los aviones y no te quedes en tierra.
Qué es la neurofelicidad y cómo puede ayudarte a que todo te vaya mejor
SALUD MENTAL
Si cambias tus pensamientos, tus emociones y tus conductas puedes llegar a alcanzar la felicidad plena. Así lo explican los psicólogos.
Cómo silenciar esa voz interior que sabotea todo lo que haces
MENTE
Eres tu crítico más duro y el temor a cualquier pequeño error te bloquea y no te deja progresar. Es el momento de poner fin a ese saboteador interior que llena tu mente de pensamientos negativos.
Deja de ser tan perfeccionista para ser más feliz: las rutinas y hábitos que funcionan
MENTE
Todo el mundo elogia tu trabajo, pero nunca estás satisfecho con los resultados. Sientes que eres menos que los demás y vives con un miedo perpetuo al fracaso. Es el momento de parar.
Cómo librarte de las manías que te hacen daño (y mantener las que te van bien)
MENTE
¿Cuándo un hábito se convierte en una manía? Si alguna de tus costumbres amarga tu vida (o la de quienes viven contigo), es el momento de actuar. Si vives con feliz con ellas, adelante.
Los trucos de las personas eficientes para aprovechar el día y que te dé tiempo a todo
MENTE
Priorizar las tareas realmente importantes y realizarlas en las horas en las que te sientes más concentrado evitará que el trabajo se acumule sobre tu mesa.
Qué es el distanciamiento cognitivo y cómo te puede ayudar a solucionar tus problemas
MENTE
Esta técnica ayuda a liberarse de los pensamientos negativos. Un experto nos explica cómo.
Por qué envidias más a tu vecina que a Georgina Rodríguez: la culpa la tiene la paradoja de la cercanía
MENTE
Es más fácil tener envidia de alguien a quien tienes cerca y con quien te puedes comparar que de un mito al que consideras inalcanzable.
Qué es el síndrome de Rebeca: cómo superar los celos del pasado para ser más feliz con tu pareja
MENTE
Por si no eran suficientes las dudas sobre si tu pareja te es fiel, también pueden surgir celos de sus anteriores relaciones. Sacarte de la cabeza a sus ex es una de las mejores cosas que puedes hacer.
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