La técnica de seis minutos que va a evitar que tu relación de pareja se rompa
MENTE
El psicólogo Lawrence J. Cohen ha desarrollado una técnica de sies minutos, llamada técnica 3-2-1, que mejora la comunicación en la pareja.
EMOCIONES
Por qué guardar secretos te hace más feliz (y te llena de energía)
Que te confíen un secreto puede ser estresante, sobre todo cuando lo que se oculta es negativo. Pero guardar un secreto positivo puede hacer que nos sintamos más vivos y llenos de energía.
SALUD MENTAL
Tecnoapatía: por qué estar demasiado informado te quita la energía
SALUD MENTAL
El gran océano de información en el que vivimos inmersos nos puede acabar por agotar la mente. La filósofa Margot Rot cuenta cómo evitarlo.
Cómo entrenar la motivación y lograr que (por fin) este sea tu año
SALUD MENTAL
La actitud positiva y ponerte objetivos realistas te ayudarán a no desmotivarte durante el camino para alcanzar todo lo que te propongas.
Para ser más feliz en 2024, sólo tienes que priorizar tu tiempo libre, según la ciencia
SALUD MENTAL
Diversos estudios relacionan dedicar tiempo a ti mismo con un aumento de la sensación de felicidad por delante de otros factores como el dinero.
Cómo canalizar tu ira para aprovecharla en positivo, según los expertos
SALUD MENTAL
Hay situaciones tan tensas que desearías tener a mano un saco de boxeo para desahogarte. Pero la clave está en canalizar esa ira y calmarla para no dañarte ni a ti ni a los demás.
Cinco formas rápidas de activar la dopamina, la hormona de la felicidad que mejora tu autoestima
SALUD MENTAL
La revista National Geographic ha identificado cinco sencillos hábitos que hacen que el cerebro segregue las hormonas que nos hacen sentirnos más felices.
Cómo convertir la envidia en una herramienta útil para aumentar tu autoestima
SALUD MENTAL
Envidiar al prójimo siempre ha estado estigmatizado y no te hace sentir bien, pero la envidia en sí misma no es negativa. De hecho, puede tener beneficios para ti si la gestionas bien.
Trece cosas que no debes decirle nunca a tu pareja para evitar las discusiones (y el desamor)
MENTE
"Siempre haces lo mismo", "contigo no se puede hablar", "si es que eres...". Por muy comunes que sean, estos dardos no son nada inocentes y tienen el poder de desencadenar una tormenta.
Cómo distinguir un atracón de un trastorno de alimentación: detecta cuándo necesitas ayuda
ALIMENTACIÓN
Hay ciertas ocasiones que se prestan a todo tipo de excesos con la comida. Pero un atracón, a veces, encierra un trastorno ante al que hay estar alerta. ¿Qué puedes hacer para identificarlo y evitarlo?
Autoestima punk: cómo aprender a quererte mejor sin obsesionarte
SALUD MENTAL
El terapeuta Victor Amat nos da las claves para lograrlo. Ante todo, toca empezar a autoquererte.
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