NO TE PIERDAS Correr más despacio es mejor: cómo funciona el método 80/20 para aumentar la velocidad sin cansarte
Los cambios de estación pueden afectar de forma negativa a nuestro estado anímico. Detecta los síntomas y sigue estos consejos para afrontar una posible depresión estacional.
SALUD MENTAL
BIENESTAR
Nos hacen compañía, nos ayudan a estar más tranquilos, a tener mejores relaciones... Tener mascota aporta numerosos beneficios y hoy, en el Día Mundial de los Animales, queremos recordártelos.
MERCEDES-EQ WELIFE FESTIVAL
Equipo Black Box ofrecerá dos talleres en los que nos enseñarán cómo entender nuestras emociones, iluminar nuestro inconsciente y tomar las riendas de nuestra vida en nuestro evento de vida saludable.
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Aprender a decir “no” es necesario para priorizar nuestros deseos y poner por delante lo que más queremos o necesitamos, pero no siempre es fácil.
VUELTA A LA RUTINA
Cuidar las relaciones interpersonales, tener claro el propósito laboral y generar momentos de “no distracción” ayudan a los empleados a encontrar la ansiada felicidad laboral.
PSICOLOGÍA
¿Dónde acaba la razonable preocupación por comer bien y dónde empieza el afán y control desmedido sobre lo que consumimos? Te contamos qué es la ortorexia y cómo tratarla.
MINDFULNESS
Una de las mejores formas de enfrentarte a tu miedo a volar, e incluso poder superarlo, es a través del mindfulness. Estos consejos te ayudarán a focalizar tu atención y sentirte mucho más seguro.
DÍA MUNDIAL DE LA ALEGRÍA
Aunque la alegría es un sentimiento subjetivo, lo cierto es que tener ciertas actitudes ante la vida puede mejorar nuestro día a día. Te damos 12 pistas para estar más contento y feliz.
DÍA MUNDIAL DE LA AMISTAD
Te damos 4 consejos con los que será más fácil que tu amistad dure para siempre aunque estés atravesando una etapa complicada.
AGOTAMIENTO LABORAL
El agotamiento profesional hace que tu salud física y psicológica mermen, pero el mindfulness podría ayudarte mucho a minimizar sus daños.
BIENESTAR
El sociobiólogo italiano, profesor y referente ha organizado su primer evento presencial en Lérida con el fin de profundizar en la alimentación, el movimiento físico y la meditación.
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