Por qué tienes que comer las verduras antes de los carbohidratos: esta es la explicación de la ciencia ALIMENTACIÓN Al dejar los carbohidratos para el final de la comida te sentirás más saciado y lograrás un mayor control de los niveles de glucosa, lo que previene el desarrollo de diabetes y otras enfermedades.
Los frutos secos con mayor poder antiinflamatorio para tomar todos los días a partir de los 50 ALIMENTACIÓN Ideales para un picoteo entre comidas, protegen frente al daño de los radicales libres y reducen la inflamación. Te contamos cuáles son los más beneficiosos.
Así es la dieta de la grasa marrón que te permite quemar más calorías de forma saludable ALIMENTACIÓN El doctor James R. Lyons propone un plan que combina dieta y ejercicio con el que, asegura, en cuatro semanas puedes cambiar la grasa amarilla por grasa marrón.
Las seis cosas de las que se rodean las personas inteligentes que les hacen más listos MENTE Leer más, tener amigos listos, practicar la meditación, comer bien y hacer ejercicio te ayudarán a ser más inteligente. Y aquí el móvil no es para nada tu aliado.
No te fíes de la pirámide nutricional: estos son los errores que han localizado los nutricionistas ALIMENTACIÓN Si quieres comer de forma saludable, la pirámide nutricional puede ser una herramienta interesante, pero cuidado: los dietistas advierten de los fallos que tienen sus recomendaciones.
Los alimentos que debes evitar en el desayuno para perder peso saludablemente según los nutricionistas ALIMENTACIÓN Los copos de avena son una opción saludable y recomendada por los dietistas para lograr adelgazar.
Leche de coco, el complemento a tu café que reduce la inflamación y potencia tus defensas ALIMENTACIÓN Gracias a su alto contenido en polifenoles, la leche de coco tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que te ayudarán a prevenir multitud de enfermedades y vivir más años.
Cómo adiestrar las hormonas para que no se revolucionen: este es el papel que juega la alimentación SALUD HORMONAL Sandra Moñino, nutricionista y autora del libro Adiós a la inflamación, explica por qué es tan importante mantener las hormonas a raya y nos da las claves para lograrlo.
Té de hierbas, la infusión que te ayuda a calmar los dolores de cabeza ALIMENTACIÓN El té contiene sustancias antiinflamatorias y una baja cantidad de cafeína, por lo que es uno de los remedios más sabrosos y eficaces para combatir todo tipo de cefaleas.
La guía definitiva para hacer ayuno intermitente sin perder la energía ALIMENTACIÓN Concentrar la ingesta de alimentos en unas horas cada día o limitarla en algunos días de la semana te ayudará a perder peso y mejorará tu salud general. Pero hay que hacerlo sin morir en el intento.
