NUTRICIóN

Levantarte, acostarte o comer: estas son las horas a las que debe hacerlo según la ciencia

Retrasar demasiado el desayuno o la cena, madrugar mucho o acostarse muy pronto o muy tarde puede afectar negativamente a tu salud. Te contamos cuándo hacerlo.

CUERPO

Por qué tienes que tomar naranja en el desayuno: de los antiinflamatorios a los saciantes, todos sus beneficios

ALIMENTACIÓN

Comer fruta en el desayuno siempre es una buena opción, pero la naranja puede ayudarte a controlar el hambre durante toda la mañana, entre otros muchos beneficios.

Por qué el té matcha va a sustituir al café en tus desayunos y meriendas

ALIMENTACIÓN

No sólo contiene menos cafeína: el té matcha es rico en L-teanina, un aminoácido facilita la relajación corporal y ayuda a conciliar el sueño.

Este es el desayuno que te ayuda a saciarte y mejora la concentración, según la ciencia

ALIMENTACIÓN

Se ha demostrado que la combinación de skyr y avena para desayunar disminuye la ingesta diaria de calorías y mantiene a raya el colesterol.

La proteína que deberías tomar a partir de los 50 para vivir más, según Harvard

ALIMENTACIÓN

Según un estudio de la Universidad de Harvard, las proteínas vegetales son más beneficiosas para el organismo, sobre todo a partir de la mediana edad.

Qué es la glucodependencia: cómo saber si la sufres, sus riesgos y cuatro formas de evitarla

ALIMENTACIÓN

Si te ocurre, andarás muy cansado. Un nutricionista explica cómo saber si lo eres y a transformar la alimentación para vivir con más energía.

Vitamina K, qué alimentos contienen la clave para vivir más años y envejecer de forma saludable

CUERPO

Según varios estudios científicos, la vitamina K mejora la salud arterial y la densidad ósea, además de retrasar el deterioro cognitivo.

Qué son los alimentos híbridos, la comida artificial que promete cuidarte a ti y al planeta

TENDENCIAS

La tecnología alimentaria apuesta por la sostenibilidad con frutas resistentes al cambio climático, leche que no lleva leche o mezclas de vegetales con proteína animal.

Esto es lo que debes comer antes de salir a correr para activar tu energía y acelera el metabolismo

EJERCICIO

Una comida rica en proteínas y carbohidratos en las horas previas o un ligero tentempié 30 minutos antes te aportarán energía para que tu ejercicio sea satisfactorio.

Las legumbres básicas que aumentan la longevidad y le da un subidón a tu sistema inmune, según los nutricionistas

ALIMENTACIÓN

Ricas en proteína, fibra, minerales y antioxidantes, las legumbres reducen el riesgo de multitud de enfermedades crónicas te ayudarán a vivir muchos más años.

Hacer pesas y comer proteínas es la clave para acelerar el metabolismo a partir de los 40

CUERPO

No se trata de perder peso, sino de ganar músculo. Los entrenamientos con pesas y las proteínas te ayudarán a disfrutar de un buen estado físico y mental.

Suscríbete a la Newsletter de WeLife para cuidar de tu cuerpo, tu mente y del planeta

Suscríbete a la Newsletter de WeLife para cuidar de tu cuerpo, tu mente y del planeta

DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

Siguenos :)

• –facebook–
• –instagram–
• –twitter–
• –welife–

EN OTROS MEDIOS

Esther Rovira, arquitecta: «Con un piso de diseño pasivo puedes ahorrar un mínimo de 2.500 euros al año y el doble en el caso de un chalet» | Mujerhoy

El cambio de imagen de Carolina de Mónaco: los retoques estéticos que se ha hecho, según los expertos | Mujerhoy

Baqueira, el destino invernal al que la reina Letizia no quiere volver