Cómo se hace la infusión de piel de plátano y canela, la fórmula natural para dormir toda la noche
SUEÑO
La falta de descanso es un factor de riesgo para el desarrollo de ciertas enfermedades que pueden ser muy negativas para la calidad de vida.
NUTRICIóN
Cómo educar a tu cerebro para dejar de tener hambre emocional y adelgazar (por fin) saludablemente
La Boticaria García explica los mitos y prejuicios en torno a la obesidad y el sobrepeso, y define los distintos tipos de hambre con los que nuestro cerebro debe lidiar para decidir qué y cuándo comer.
SALUD MENTAL
Té de canela, la infusión sin cafeína que reduce la inflamación y te ayuda a perder peso de forma saludable
ALIMENTACIÓN
Entre otros muchos beneficios, el té de canela te ayuda a bajar de peso sin esfuerzo y a prevenir el desarrollo de infinidad de enfermedades como las cardiovasculares, la diabetes y el Alzhéimer.
Por qué odiamos la lactosa: los beneficios olvidados de los nutrientes de la leche que necesitas de verdad
ALIMENTACIÓN
La pediatra y especialista en Neumología y Alergias infantiles Gemma Morera habla de los beneficios de la leche y la poca incidencia de intolerancia real a la lactosa que existe.
Qué beben (y qué no) las personas de las zonas azules para ser las más longevas del planeta
ALIMENTACIÓN
Agua, café, té verde, té negro y vino tinto son las cinco bebidas que se consumen a diario en las áreas del planeta que acumulan mayor número de personas centenarias.
Fingers de pollo de avena: la receta de comida rápida saludable de Nana Food
ALIMENTACIÓN
Begoña Pérez, veterinaria especialista en seguridad alimentaria y proteína animal saludable, es la segunda invitada de nuestra sección gastro y nos enseña a preparar el plato para ser el mejor anfitrión.
Por qué es malo comer mucho antes de acostarse: esta es la cena perfecta para dormir bien
ALIMENTACIÓN
Aunque la teoría es que sí, podría depender de cada persona, de sus ritmos biológicos y de qué se come. Una experta lo analiza.
Cinco aperitivos saludables que no imaginabas para comer bien en Semana Santa
ALIMENTACIÓN
Un buen aperitivo no tiene por qué ser sinónimo de fritanga y calorías. Estas cinco tapas son el ejemplo perfecto de cómo disfrutarlo de la forma más saludable.
Por qué no puedes dejar de comer grasa: así es como tienes que incluirla en tu dieta
ALIMENTACIÓN
No solo es posible que no adelgaces, sino que tendrás menos energía, más riesgo cardiovascular y ansiedad y alterarás el equilibrio hormonal.
Por qué el tamaño del pescado que comes es importante: este es que recomiendan los expertos de Harvard
ALIMENTACIÓN
Sardinas, boquerones, caballa, almejas, ostras... Los peces pequeños, los mariscos y las algas son, según el experto de Harvard Christopher Golden, una buena opción para la salud.
Por qué no deberías tomar café con el estómago vacío
ALIMENTACIÓN
El café en ayunas puede causar problemas gastrointestinales, deshidratación y una excitación excesiva, por lo que es recomendable acompañarlo con un ligero refrigerio.
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