Este es el desayuno que te ayuda a saciarte y mejora la concentración, según la ciencia ALIMENTACIÓN Se ha demostrado que la combinación de skyr y avena para desayunar disminuye la ingesta diaria de calorías y mantiene a raya el colesterol.
La proteína que deberías tomar a partir de los 50 para vivir más, según Harvard ALIMENTACIÓN Según un estudio de la Universidad de Harvard, las proteínas vegetales son más beneficiosas para el organismo, sobre todo a partir de la mediana edad.
Qué es la glucodependencia: cómo saber si la sufres, sus riesgos y cuatro formas de evitarla ALIMENTACIÓN Si te ocurre, andarás muy cansado. Un nutricionista explica cómo saber si lo eres y a transformar la alimentación para vivir con más energía.
Vitamina K, qué alimentos contienen la clave para vivir más años y envejecer de forma saludable CUERPO Según varios estudios científicos, la vitamina K mejora la salud arterial y la densidad ósea, además de retrasar el deterioro cognitivo.
Qué son los alimentos híbridos, la comida artificial que promete cuidarte a ti y al planeta TENDENCIAS La tecnología alimentaria apuesta por la sostenibilidad con frutas resistentes al cambio climático, leche que no lleva leche o mezclas de vegetales con proteína animal.
Esto es lo que debes comer antes de salir a correr para activar tu energía y acelera el metabolismo EJERCICIO Una comida rica en proteínas y carbohidratos en las horas previas o un ligero tentempié 30 minutos antes te aportarán energía para que tu ejercicio sea satisfactorio.
Las legumbres básicas que aumentan la longevidad y le da un subidón a tu sistema inmune, según los nutricionistas ALIMENTACIÓN Ricas en proteína, fibra, minerales y antioxidantes, las legumbres reducen el riesgo de multitud de enfermedades crónicas te ayudarán a vivir muchos más años.
Hacer pesas y comer proteínas es la clave para acelerar el metabolismo a partir de los 40 CUERPO No se trata de perder peso, sino de ganar músculo. Los entrenamientos con pesas y las proteínas te ayudarán a disfrutar de un buen estado físico y mental.
El cóctel sin alcohol que se ha hecho viral porque te ayuda a conciliar el sueño en cinco minutos SUEÑO Agua mineral con gas, zumo de cereza ácida y una cucharada de magnesio. Un combinado que puede resultar muy útil para disfrutar de ese sueño reparador que tanto necesitas.
Eternamente joven: los trucos del gurú americano de la longevidad para vivir más y mejor CUERPO Seguir una dieta rica en frutas y verduras, practicar ejercicio de resistencia y limitar el consumo de sal te ayudará a vivir más años y pleno de salud.
