Dile adiós a las dietas y sigue las recomendaciones de la Universidad de Harvard para hacer tus comidas más saludables.
ALIMENTACIÓN
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Redescubrir el sabor natural de los alimentos, sin enmascararlos, mejora nuestro bienestar en todos los sentidos. Descubre la estrategia que proponen los expertos para abandonar el consumo de azúcar.
SALUD HORMONAL
Sin fórmulas mágicas, pero con sentido común, la mejor alimentación en la menopausia pasa por ensalzar la dieta mediterránea. Descubre qué alimentos debes consumir y cuáles desterrar (casi) por completo.
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Conoce todas las recomendaciones que debes tener en cuenta a la hora de usar tu freidora de aire para crear un menú rico y saludable.
ALIMENTACIÓN
El té fortalece el sistema inmune, es antiinflamatorio y puede convertirse en la mejor alternativa al café para aquellos que padecen ansiedad o insomnio.
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Pomelos, plátanos y pimientos dulces, entre los alimentos que más pesticidas llevan según un estudio realizado por la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria.
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Hacer un menú semanal (con antelación) mejora la alimentación y la hace más equilibrada y variada. Descubre una herramienta supervisada por nutricionistas para dejar de improvisar con la comida.
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Como ocurre con el resto de sistemas y órganos de nuestro cuerpo, el sistema inmune necesita de un mantenimiento para que funcione bien. Estos son los alimentos que no pueden faltar en tu dieta para ello.
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El brócoli, la soja o el té matcha son algunos de estos alimentos funcionales que no solo nos nutren, sino que además ayudan a nuestro organismo con determinadas funciones complejas.
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La OMS desaconseja edulcorantes como la sacarina o la stevia para controlar el peso y previene de sus riesgos. Una experta nos explica el por qué.
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El café es una bebida saludable pero a algunas personas puede provocarle nerviosismo e irritación estomacal.
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