Por qué tienes hambre a los diez minutos de terminar de comer, según una nutricionista ALIMENTACIÓN Hemos hablado con la dietista-nutricionista Yolanda García y nos ha contado los secretos de la saciedad y cómo asegurar que no tenemos hambre al terminar de comer.
Qué son los green powders que se han hecho virales (y quieren sustituir las verduras en tu dieta) ALIMENTACIÓN No los dejamos de ver en redes y cada día más personas se apuntan a tomar estos suplementos que prometen ser un chute de vitaminas y supernutrientes.
¿Es realmente el desayuno la comida más importante del día? Los expertos desmontan el mito ALIMENTACIÓN Si eres de los que se levanta sin hambre y te sientes obligado a meterte algo al cuerpo antes de salir de casa, tranquilo, comer algo más tarde no impedirá mantener una dieta equilibrada.
Cómo dejar de tener hambre siempre: así puedes controlar el apetito fuera de las comidas ALIMENTACIÓN Si te sientes incapaz de resistirte a picar entre horas, puede deberse a que padeces hambre emocional o a que necesitas hacer más ejercicio físico. Así es como puedes ponerle remedio.
Por qué desayunar puede ayudarte a dormir mejor (y qué deberías de comer para lograrlo) SUEÑO ¿Te preguntas por qué no descansas bien? Quizá la respuesta esté en lo que comes –o no– cada mañana, según cuentan los expertos.
Por qué vives más si comes menos: así es cómo reducir las calorías alarga la vida ALIMENTACIÓN Según un estudio de la Universidad de Columbia, reducir nuestra ingesta calórica un 25% puede aumentar la longevidad y mejorar la calidad de vida.
Por qué te sienta mal el café en ayunas (hay una explicación científica) ALIMENTACIÓN Si eres de lo que lo primero que hacen en el día es beber un café, sin comer nada, deberías de leer la opinión de una experta sobre el tema.
Salsas, el enemigo de una dieta saludable: aprende a aliñar tu comida sin grasa ni calorías ALIMENTACIÓN Nos encanta aliñar nuestros platos con salsas, pero si no las haces en casa, aportarán demasiados azúcares, sal y grasas a tu alimentación.
Psyllium, la fibra centenaria que te ayuda a reducir el apetito para bajar peso sin pasar hambre CUERPO En pleno apogeo del fenómeno de los fármacos para adelgazar, el psyllium llega como alternativa para ayudarte a tener menos hambre y controlar el peso pero de forma saludable.
Altramuces, el picoteo saludable cargado de proteínas que no engorda ALIMENTACIÓN Esta legumbre es una gran fuente de proteína, pero también de fibra, de vitaminas y de minerales, además de ser bajos en calorías, grasas y carbohidratos.
