Cinco formas sencillas de comer cada día los 25 gramos de fibra que recomiendan los expertos ALIMENTACIÓN No sólo necesita fibra quien tiene problemas digestivos. Estos son los motivos por los que necesitas 25 y las formas (fáciles) de conseguirlo.
Agua con clorofila líquida: los beneficios (y efectos secundarios) de la bebida viral que arrasa en TikTok ALIMENTACIÓN Una experta nos explica todo lo que el agua con clorofila puede hacer por tu bienestar pero también lo que tienes que tener en cuenta sobre ella.
Dos bebidas antiinflamatorias y depurativas que van a hacer que te encuentres bien siempre ALIMENTACIÓN Las migrañas, alergias, problemas de tiroides y de hormonas son algunos de los síntomas de la inflamación. Estas dos bebidas fáciles y rápidas pueden ayudarte a combatirlos.
Cuatro trucos sencillos (y que puedes hacer cada día) para controlar los picos de glucosa, según Jessie Inchauspé ALIMENTACIÓN Se la conoce como "la diosa de la glucosa" y con su método ha revolucionado el mundo de las dietas para ganar en calidad de vida. Además, no puede ser más fácil de imitar para encontrarte bien.
Por qué tienes hambre a los diez minutos de terminar de comer, según una nutricionista ALIMENTACIÓN Hemos hablado con la dietista-nutricionista Yolanda García y nos ha contado los secretos de la saciedad y cómo asegurar que no tenemos hambre al terminar de comer.
Qué son los green powders que se han hecho virales (y quieren sustituir las verduras en tu dieta) ALIMENTACIÓN No los dejamos de ver en redes y cada día más personas se apuntan a tomar estos suplementos que prometen ser un chute de vitaminas y supernutrientes.
¿Es realmente el desayuno la comida más importante del día? Los expertos desmontan el mito ALIMENTACIÓN Si eres de los que se levanta sin hambre y te sientes obligado a meterte algo al cuerpo antes de salir de casa, tranquilo, comer algo más tarde no impedirá mantener una dieta equilibrada.
Cómo dejar de tener hambre siempre: así puedes controlar el apetito fuera de las comidas ALIMENTACIÓN Si te sientes incapaz de resistirte a picar entre horas, puede deberse a que padeces hambre emocional o a que necesitas hacer más ejercicio físico. Así es como puedes ponerle remedio.
Por qué desayunar puede ayudarte a dormir mejor (y qué deberías de comer para lograrlo) SUEÑO ¿Te preguntas por qué no descansas bien? Quizá la respuesta esté en lo que comes –o no– cada mañana, según cuentan los expertos.
Por qué vives más si comes menos: así es cómo reducir las calorías alarga la vida ALIMENTACIÓN Según un estudio de la Universidad de Columbia, reducir nuestra ingesta calórica un 25% puede aumentar la longevidad y mejorar la calidad de vida.
