Cómo controlar el colesterol en vacaciones sin pasar hambre
ALIMENTACIÓN
Te contamos qué alimentos debes evitar, para volver de tus vacaciones sin que haya aumentado tu colesterol.
NUTRICIóN
«No compres en el supermercado si quieres hacer una comida sana»: el consejo de la doctora Odile Fernández para salvarte la vida
La doctora lleva más de una década estudiando la relación entre la alimentación y diversos tipos de enfermedades como el cáncer.
ALIMENTACIÓN
Este es el pescado que come siempre la reina Letizia desde que sigue la dieta Perricone de la longevidad
ALIMENTACIÓN
El salmón es la proteína principal de este sistema de alimentación cuyo objetivo es resetear el organismo para evitar la inflamación y luchar contra el envejecimiento.
Las ocho frutas que puedes comer por la noche para dormir mejor
SUEÑO
Comer fruta por la noche no es para nada malo, de hecho, puede ayudarte con los problemas de sueño, pues muchas piezas son un suplemento natural de melatonina, triptófano y serotonina.
¿Qué cantidad de hierro tienes que tomar a diario para encontrarte bien? Estos son los alimentos en los que puedes encontrarlo de forma natural
ALIMENTACIÓN
El hierro es muy necesario para nuestro organismo, pero un exceso del mismo puede tener consecuencias graves. Estas son las cantidades que recomiendan los expertos.
Por qué deberías incorporar la vitamina k a tu dieta y en qué alimentos puedes encontrarla
ALIMENTACIÓN
Quizá sea la menos conocida, pero esta súper vitamina es esencial para unos huesos fuertes y el corazón. Además, estimula la circulación sanguínea y es descongestionante.
Recetas fáciles y rápidas con avena que arrasan en Tik Tok (y te ayudarán a perder peso de forma saludable)
ALIMENTACIÓN
La avena es uno de los cereales con más aporte de fibra alimentaria. Descubre los aperitivos que puedes preparar con ella y que te saciarán tanto que no picarás entre horas.
Dormir poco engorda, te contamos por qué
SUEÑO
Descansar mal puede hacer que cojas unos kilos y no solo porque puedes acabar loco por la comida basura.
Gabriela Pocoví: «Las mayores causas de la inflamación son el estrés y la alimentación»
CUERPO
Gabriela Pocoví se sentía cansada, sufría migrañas y no tenía energía. Se puso a estudiar y no paró hasta entender que la inflamación es una respuesta del cuerpo, pero no tiene por qué gobernarnos.
Por qué debes comer uvas durante todo el año: pocas calorías y muchos beneficios
ALIMENTACIÓN
Las uvas tienen múltiples beneficios para nuestro organismo, desde antioxidantes hasta un gran aporte de vitaminas y minerales. ¿Qué más razones necesitas para comerlas durante todo el año?
Qué comer para mejorar la celulitis (y por qué debes hacerlo no solo por estética)
ALIMENTACIÓN
La celulitis no solo es algo estético, también puede afectar a nuestra autoestima y ser signo de predisposición a ciertas enfermedades.
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