Del salmón a los arándanos, estos son los superalimentos que tienes que comer para mejorar tu concentración ALIMENTACIÓN Si abusamos de azúcares y alimentos procesados se verán perjudicados (y reducidos) nuestros niveles de concentración. ¿Te acercas a un periodo exigente a nivel mental? Estos cinco magníficos te ayudarán.
Batidos detox para limpiar el organismo: cómo y cuándo tomarlos para que de verdad sean efectivos ALIMENTACIÓN Los batidos detox nos aporta numerosos beneficios para el organismo, pero saber tomarlos y no abusar de ellos es fundamental para que sus efectos sean realmente efectivos.
De la dieta del pomelo a la alimentación cetogénica: estos son los regímenes para adelgazar que no deberías hacer jamás ALIMENTACIÓN Una dieta, además de ayudarnos a perder peso, debería enseñarnos a comer mejor, reeducar nuestras rutinas y no suponer un cambio brusco en nuestras costumbres. Estas son las dietas que debes evitar.
¿Es mejor el pan blanco o el pan integral? Las diferencias entre uno y otro y cuál es mejor nutricionalmente ALIMENTACIÓN SALUDABLE Decir que el pan integral nos ayuda a adelgazar es un error. Así nos lo explica la doctora Dulce Campuzano, del equipo médico de la Clínica Mira + Cueto. Pero no es lo único que se debe conocer sobre él.
Estimulantes naturales que te dan energía y aumentan tu productividad ALIMENTACIÓN Hay vida mas allá del café y los suplementos alimenticios que te prometen más vitalidad. Es posible que las fuentes de energía natural ya estén en tu despensa. Descubre cuáles son.
Crononutrición: por qué el orden en el que comes los alimentos activa el metabolismo ALIMENTACIÓN Los horarios de ingesta y el orden de los nutrientes afecta a nuestro metabolismo y, aunque hay otros factores a tener en cuenta, llevar un estilo de vida cronosaludable es más fácil de lo que crees.
Los altramuces se han convertido en mi nuevo snack saludable para el trabajo y estas son las razones ALIMENTACIÓN Ya sabemos que las proteínas vegetales (bien acompañadas) son igual de aptas que las animales. Te descubrimos los superpoderes de una legumbre que vas a empezar a tomar como aperitivo.
Para qué sirve hacer ayuno intermitente (y los trucos fáciles para hacerlo bien) ALIMENTACIÓN Olvídate del ayunar con el objetivo de adelgazar y contémplalo como un estilo de vida sencillo de implementar y con grandes ventajas en tu bienestar (si lo haces bien y está supervisado).
Tipos de avena: así es como la preparo para que mis desayunos estén mucho más ricos ALIMENTACIÓN Incluir la avena en tus desayunos es todo un acierto para conseguir una dieta equilibrada. Descubre todos los tipos de avena que hay y cómo consumirla.
Nutrición de precisión, la dieta personalizada que va a cambiar la forma en que comes ALIMENTACIÓN Los avances de la ciencia han propiciado el desarrollo de una nueva pauta de alimentación que puede conducirnos a mejorar nuestro bienestar, empezando por la microbiota.
