Estimulantes naturales que te dan energía y aumentan tu productividad ALIMENTACIÓN Hay vida mas allá del café y los suplementos alimenticios que te prometen más vitalidad. Es posible que las fuentes de energía natural ya estén en tu despensa. Descubre cuáles son.
Crononutrición: por qué el orden en el que comes los alimentos activa el metabolismo ALIMENTACIÓN Los horarios de ingesta y el orden de los nutrientes afecta a nuestro metabolismo y, aunque hay otros factores a tener en cuenta, llevar un estilo de vida cronosaludable es más fácil de lo que crees.
Los altramuces se han convertido en mi nuevo snack saludable para el trabajo y estas son las razones ALIMENTACIÓN Ya sabemos que las proteínas vegetales (bien acompañadas) son igual de aptas que las animales. Te descubrimos los superpoderes de una legumbre que vas a empezar a tomar como aperitivo.
Para qué sirve hacer ayuno intermitente (y los trucos fáciles para hacerlo bien) ALIMENTACIÓN Olvídate del ayunar con el objetivo de adelgazar y contémplalo como un estilo de vida sencillo de implementar y con grandes ventajas en tu bienestar (si lo haces bien y está supervisado).
Tipos de avena: así es como la preparo para que mis desayunos estén mucho más ricos ALIMENTACIÓN Incluir la avena en tus desayunos es todo un acierto para conseguir una dieta equilibrada. Descubre todos los tipos de avena que hay y cómo consumirla.
Nutrición de precisión, la dieta personalizada que va a cambiar la forma en que comes ALIMENTACIÓN Los avances de la ciencia han propiciado el desarrollo de una nueva pauta de alimentación que puede conducirnos a mejorar nuestro bienestar, empezando por la microbiota.
Qué tipo de ayuno intermitente tienes que hacer según tu estilo de vida ALIMENTACIÓN Los hay cortos y menos exigentes; los hay con ventanas de ingesta muy pequeñas y otros que solo pueden hacerse de vez en cuando. Elige qué ayuno te interesa según tu estilo de vida.
He desayunado avena todos los días durante un mes y este ha sido el sorprendente resultado ALIMENTACIÓN Desde que descubrí la avena, mis desayunos son más rápidos y fáciles de hacer, me sientan mejor y nunca más he vuelto a salir de casa con el estómago vacío.
Qué es el GABA y con qué alimentos puedes mejorar sus niveles para sentirte mejor ALIMENTACIÓN Los expertos lo llaman el freno del cerebro. ¿Sabes que este neurotransmisor influye en tu relajación y estrés y viceversa? Tener una alimentación rica en GABA mejorará tu bienestar.
Este es el número de calorías que debes tomar al día según tu edad ALIMENTACIÓN Tu actividad influye en la quema de calorías, pero también la fecha de tu DNI. Te contamos cómo debe ser tu ingesta calórica y el porcentaje de nutrientes debes aportar a tu organismo.
