Por qué el uso del GPS deteriora tu memoria y tu sentido de la orientación
MENTE
¿Te imaginas cómo sería la vida sin un navegador en el móvil y en el coche? Puede que fuera más caótica, pero tal vez tu memoria (y tu cerebro) te lo agradecerían.
PSICOLOGíA
El ritual matutino de cinco minutos de las personas tranquilas para empezar el día sin estrés y acabarlo feliz
No consultar el móvil, realizar actividades que potencien tu autocuidado, tomar un desayuno saludable y mantener una actitud positiva te permitirán desterrar la ansiedad y vivir el día con una sonrisa.
MENTE
Placeres que nos dan vergüenza: por qué disfrutamos de cosas que no nos parecen bien
MENTE
La psicóloga e hipnoterapeuta Daniela Constantín analiza el concepto de placer culpable y cómo puede influir en tu forma de actuar.
Cómo detectar a los vampiros emocionales y evitar que te roben la energía
MENTE
No se trata de un concepto psicológico. Los vampiros emocionales son personas con las que, al interactuar, sientes que te has quedado sin energía.
Cómo pararle los pies a ese compañero de trabajo que te roba todas tus ideas
MENTE
Tu idea iba a catapultarte al ascenso que tanto mereces. Pero ese compañero tan cercano al que se la mostraste la ha presentado como suya. Pero por muy iracundo que estés, nunca pierdas los papeles.
Por qué hacer listas te puede ayudar a controlar el estrés y cómo hacerlas bien
MENTE
Son prácticas, ayudan a no olvidarse de las cosas y a organizarse mejor. Y, además, pueden ser una gran herramienta para gestionar la ansiedad siempre que se hagan siguiendo unas pautas.
Síndrome de veracidad compulsiva: por qué mentir de vez en cuando es bueno para tu salud mental
MENTE
La obsesión por decir siempre la verdad puede llevar a que te vean como un bicho raro, sin empatía, habilidades sociales o capacidad de adaptarte a un contexto en el que una mentira piadosa puede ser útil
Meik Wiking, director del Instituto de la Felicidad: «La satisfacción laboral está muy conectada con la felicidad y la satisfacción vital»
MENTE
La filosofía hygge, ese arte de disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, tiene también su espacio en el trabajo. Así lo explica el danés Meik Wiking, máximo experto en felicidad y bienestar.
La psicóloga Esther Cantos explica qué es el cuarteto de la felicidad: «Estos cuatro químicos cerebrales mejoran la longevidad»
MENTE
Dopamina, serotonina, endorfinas y oxitocina. Este cuarteto de hormonas puede ser tu mejor aliado a la hora de trabajar por un envejecimiento saludable con más calidad de vida.
El descubrimiento de Denise Cai, doctora en Neurociencia: «El cerebro actualiza los recuerdos y refresca la memoria constantemente»
MENTE
Un nuevo estudio, publicado en Nature, muestra cómo el cerebro actualiza y reorganiza los recuerdos con el tiempo. Descubre por qué es importante y cómo te puede ayudar.
La psicóloga clínica Elena Jiménez analiza la terapia del rechazo que arrasa en TikTok: «Acaba minando tu autoestima»
MENTE
Buscar una negativa continuada a tus peticiones acabará eliminando tu miedo al rechazo. Pero tantos noes acumulados pueden resultar frustrantes y mermar seriamente tu autoestima.
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