Los tres ejercicios que Harvard recomienda para estar en forma a partir de los 50
EJERCICIO
La esperanza de vida ha aumentado pero para llegar a una edad avanzada con buena forma física es necesario incorporar la actividad física a tu día a día.
VIDA SALUDABLE
Por qué tienes que comer berro: así es el alimento más sano del mundo, según la ciencia
El berro es una verdura poco consumida en España con una composición nutricional muy interesante para el óptimo funcionamiento del organismo.
ALIMENTACIÓN
Cómo combatir la inflamación todos los días: hábitos antiinflamatorios que te deshinchan
ALIMENTACIÓN
La nutricionista Sandra Moñino explica en su libro "Adiós a la inflamación" cómo tus hábitos diarios pueden inflamarte tanto o más que los alimentos que consumes.
Azafrán, la especia que es capaz de hacerte más feliz
ALIMENTACIÓN
No solo da color y sabor: también, indican las investigaciones, puede ser una ayuda eficaz para aliviar los trastornos del estado de ánimo.
Melatonina, la hormona que necesitas en primavera para evitar los bajones de energía
SALUD HORMONAL
El aumento de horas de luz propio de la primavera genera una bajada en la producción natural de melatonina, lo que puede provocar trastornos del sueño.
En qué consiste el método del edredón escandinavo que arrasa en TikTok para hacerte conciliar el sueño rápidamente
SUEÑO
Directamente desde Suecia llega este método que consiste en airear el edredón durante al menos cuatro horas para mejorar la calidad del descanso.
Las tres Ps que impiden que alcances todos tus objetivos: perfeccionismo, procrastinación y parálisis
MENTE
La búsqueda continua de un resultado inalcanzable (perfeccionismo) hará que pospongas tus tareas (procrastinación) y que tu autocrítica por tu falta de acción te desmotive y te bloquee (parálisis).
Por qué el cortisol es el culpable de que no puedas perder peso
CUERPO
Dos expertas estadounidenses explican la relación entre la conocida como hormona del estrés y el aumento de peso.
Todo lo que tu lengua dice sobre tu salud: estas son las razones por las que debes preocuparte
CUERPO
Su color, forma, superficie o rugosidad pueden ser una señal de que algo no termina de ir bien en tu cuerpo. Descubre sus señales.
Dead hangs, el ejercicio pasivo definitivo para superar los dolores de espalda y fortalecer los músculos
EJERCICIO
Colgar pasivamente de una barra de dominadas incrementará la fuerza y la flexibilidad de todo tu cuerpo. Y sólo te llevará 30 segundos.
Qué debes comer antes, durante y después de la regla para sentirte bien
ALIMENTACIÓN
La regla es un proceso de entre 3 y 7 días que cursa con dolores abdominales, fatiga y cambios de humor. Modificar un poco la alimentación y el estilo de vida esos días ayuda a atenuar estos síntomas.
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