Ortosomnia: por qué obsesionarte con tu sueño impide que descanses bien
SUEÑO
La preocupación excesiva por dormir bien puede acabar por jugarnos una mala pasada y provocar el efecto contrario: descansar peor.
VIDA SALUDABLE
Ayuno intermitente: así es la rutina de alimentación de Carlos Sainz para combatir el dolor y controlar el peso
El piloto de rally, que descubrió esta terapia en la clínica Buchinger, nos cuenta cómo la aplica en su día a día.
ALIMENTACIÓN
Siete consejos de experto para levantarte lleno de energía (y que te dure todo el día)
CUERPO
Además de descansar, necesitas comer bien, beber agua o una ducha fría son algunos requisitos para tener vitalidad.
Consumir un dátil después de la cena ayuda a reducir el colesterol, según la ciencia
ALIMENTACIÓN
Según un reciente estudio, el consumo de dátiles reduce hasta en un 15% los triglicéridos y un 33% la oxidación de las grasas en sangre.
Seis pasos sencillos para superar tu fobia al dentista y no poner en riesgo tus dientes por un miedo irracional
CUERPO
Las técnicas de relajación, acudir a la consulta acompañado o concretar una cita en una fecha próxima te ayudará a superar tu miedo irracional al dentista.
Bulgur, el nuevo rival del arroz que te ayuda a mejorar la digestión, controlar el azúcar y perder peso de forma saludable
ALIMENTACIÓN
Ingrediente estrella de las gastronomías de Oriente Próximo y el Norte de África, este cereal integral te ayudará a disfrutar de una salud óptima y llenar tus días de energía.
Qué comen las personas de las zonas azules para ser los más felices del mundo y vivir más de 100 años
ALIMENTACIÓN
Se han identificado cinco zonas en las que la esperanza de vida es sensiblemente más alta como consecuencia de una alimentación con ciertos patrones comunes.
Osteoporosis: todas las claves para prevenirla a los 30, los 40 y los 50
CUERPO
La osteoporosis, una disminución de la masa ósea hace que los huesos se vuelvan quebradizos, afecta por igual a mujeres y hombres a partir de los 30. Pero un estilo de vida saludable ayuda a evitarla.
Por qué pierdes centímetros de altura cuando te haces mayor (y cómo evitar que pase)
CUERPO
La reducción de la estatura, de hasta un centímetro por década a partir de los 40, puede evitarse con una alimentación saludable y la práctica de ejercicio.
Por qué tienes que tomar cúrcuma después de hacer deporte y recuperarte más rápido de las agujetas
EJERCICIO
Sus propiedades antinflamatorias y antioxidantes te ayudarán a paliar el dolor muscular que aparece tras el ejercicio y protegerán el desgaste de tus articulaciones.
El pescado con más omega-3 que el salmón que reduce el colesterol y favorece la salud del corazón
ALIMENTACIÓN
La caballa es un pescado muy completo a nivel nutricional que es muy habitual en la dieta mediterránea y que tiene amplios beneficios para la salud.
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