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Además de llenarte de sabor, y entre otros muchos beneficios, combate el estrés oxidativo y el envejecimiento y mejora tu salud cardiovascular y digestiva.
ALIMENTACIÓN
ALIMENTACIÓN
Todavía hace falta investigación, pero el vinagre de manzana podría tener múltiples beneficios para la salud, entre ellos contribuir a mejorar la calidad del sueño o reducir el azúcar en sangre.
MENTE
Un nuevo estudio identifica los 47,2 años como la edad promedio a la que las personas se sienten más infelices e insatisfechas. Pero no es verdad: la crisis de la mediana edad es un mito.
ALIMENTACIÓN
El berro es una verdura poco consumida en España con una composición nutricional muy interesante para el óptimo funcionamiento del organismo.
EJERCICIO
La esperanza de vida ha aumentado pero para llegar a una edad avanzada con buena forma física es necesario incorporar la actividad física a tu día a día.
ALIMENTACIÓN
La nutricionista Sandra Moñino explica en su libro "Adiós a la inflamación" cómo tus hábitos diarios pueden inflamarte tanto o más que los alimentos que consumes.
ALIMENTACIÓN
No solo da color y sabor: también, indican las investigaciones, puede ser una ayuda eficaz para aliviar los trastornos del estado de ánimo.
SALUD HORMONAL
El aumento de horas de luz propio de la primavera genera una bajada en la producción natural de melatonina, lo que puede provocar trastornos del sueño.
SUEÑO
Directamente desde Suecia llega este método que consiste en airear el edredón durante al menos cuatro horas para mejorar la calidad del descanso.
MENTE
La búsqueda continua de un resultado inalcanzable (perfeccionismo) hará que pospongas tus tareas (procrastinación) y que tu autocrítica por tu falta de acción te desmotive y te bloquee (parálisis).
CUERPO
Dos expertas estadounidenses explican la relación entre la conocida como hormona del estrés y el aumento de peso.
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