Todo lo que haces mal el aplicarte el protector solar: por esto te sigues quemando CUERPO Esperar a llegar a la playa o piscina para aplicarte el protector solar, olvidarte del cuello y las orejas y no utilizarlo los días nublados disparan riesgo de sufrir una quemadura solar.
Los cuatro alimentos que más te ayudan a perder peso en verano de forma saludable ALIMENTACIÓN Tomate, pepino, sandía y melón están en su mejor momento. Junto a proteínas magras y grasas buenas, son la mejor alternativa para la dieta de temporada más saludable.
Esta es la fruta que evita que te deshidrates en verano: cuándo tienes que comerla ALIMENTACIÓN Con solo 30 calorías, la sandía tiene gran contenido en agua que mantiene hidratado, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y a recuperarse después de entrenar.
Estas son las razones por las que la humedad en verano te deja sin energía CUERPO La gran cantidad de vapor de agua en el aire impide que sudes de forma eficiente, por lo que el cuerpo gasta mucha energía para enfriarse, se deshidrata y acaba exhausto.
Cuántos pasos tienes que caminar al día para acelerar el metabolismo a los 50 EJERCICIO Caminar 7.000 pasos al día tiene tantos beneficios para la salud como los famosos 10.000 pasos diarios. Además, es más asequible, requiere menos tiempo y cuida mejor de pies y rodillas.
Este es el alimento que debes consumir a diario a partir de los 50 para mejorar la memoria MEMORIA Según varios estudios científicos, las ciruelas pasas tienen un gran impacto en la función cognitiva por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Este es el hilo dental que pone en riesgo tus dientes: claves para reconocerlo CUERPO Algunos hilos dentales están fabricados con productos que podrían resultar tóxicos para el organismo. Pero no hay que prescindir de su uso, solo hay que elegir los más saludables.
Este es el chocolate que los nutricionistas recomiendan comer antes de dormir ALIMENTACIÓN El chocolate negro aumenta la producción de melatonina, por lo que ayuda a descansar mejor y a dormir sin interrupciones.
Con qué alimentos tienes que mezclar la avena para ganar masa muscular ALIMENTACIÓN La avena es un alimento con una gran cantidad de nutrientes como fibra, proteínas, hidratos de carbono de digestión lenta y grasas saludables.
Boticaria García, Xuan Lan y Matthieu Ricard, los gurús del bienestar que participan este fin de semana en DKV WeLife Festival DKV WELIFE FESTIVAL El mayor encuentro nacional sobre el cuidado de la mente, el cuerpo y el planeta celebra este fin de semana su cuarta edición en Madrid. Descubre a todos los ponentes.
