Tres formas diferentes de hacer el ayuno intermitente en verano ALIMENTACIÓN El calor no es un impedimento para mantener esta rutina nutricional, según los expertos. Te contamos las opciones más recomendables para poner en práctica este hábito.
Cómo influye la postura corporal en tu bienestar: de la digestión a la seguridad al volante CUERPO Es el reflejo de nuestra salud. Pero, también, puede ser una gran 'medicina' preventiva o la causa de diversas patologías. Por eso, cuidar la postura al dormir, trabajar o conducir resulta fundamental.
Por qué deberías tomar suplementos de vitamina D también en verano ALIMENTACIÓN Las carencias de este nutriente no suelen resolverse durante los meses en los que pasamos más tiempo al aire libre. Consultamos con un experto para saber cuándo y cómo debemos ingerir estos suplementos.
Qué hacer para prevenir el estreñimiento en la menopausia MENOPAUSIA Las alteraciones en los niveles de hormonas hacen que la frecuencia de tus deposiciones no sea tan regular como antaño. Pero se trata de un problema fácilmente prevenible. Y tratable.
Este es el ejercicio que debes hacer a diario para fortalecer la memoria MEMORIA Según un estudio realizado en el CONICET, la realización de ejercicio sobre una bicicleta estática mejorala memoria espacial.
La diferencia entre una quemadura solar y una intoxicación de sol: cuál es la más peligrosa y cómo tratarla CUERPO Usar un protector solar, no tomar el sol entre el mediodía y las cinco de la tarde y llevar gorra y camiseta evitarán que los rayos UVA quemen tu piel. O pero aún, que sufras una intoxicación solar.
Cómo funciona la neuromodulación no invasiva para domir mejor y descansar profundamente SUEÑO Esta técnica de neuromodulación no invasiva, que estimula un nervio concreto, genera un descanso reparador de todos los procesos del organismo.
Cinco ejercicios fáciles para entrenar la fuerza también en vacaciones EJERCICIO El preparador físico personal Marcos Flórez diseña una rutina sencilla, pero completa, para no saltarse el beneficioso entrenamiento de fuerza ni siquiera en verano. ¡No valen las excusas!
Por qué respirar por la nariz te ayuda a mejorar la memoria (y otros beneficios inesperados) CUERPO Los expertos lo tienen claro: hay que respirar por la nariz. No solo porque beneficia a tu salud física y mental, sino también porque te puede ayudar a consolidar la memoria.
Cristina Mitre en DKV WeLife Tour Asturias: «El ejercicio se tiene que convertir en algo prioritario» DKV WELIFE TOUR La periodista participó en el evento de bienestar, que además contó con una charla de nutrición a cargo de Mariana Aróstegui, una clase de yoga con Beatriz Fueyo y una meditación guiada por Petit BamBou.
