Respiración 4×4, la técnica de relajación que rebaja el estrés y evita el bloqueo mental
MENTE
Esta técnica de respiración profunda te ayudará a activar el sistema nervioso parasimpático y que el estrés no tome las riendas de tu vida.
VIDA SALUDABLE
Por qué dormir bien es la clave para mantenerse más joven durante más tiempo
Descansar correctamente ayuda a regular tus hormonas y mejora hasta tu cabello. Así alarga el sueño la juventud.
SUEÑO
Qué comer si tienes acné para evitar los brotes
BELLEZA
La alimentación puede ser clave para evitar que se te llene la piel de granos. La farmacéutica Paula Martín Clares explica cómo en 'La salud de tu piel está en lo que comes'.
Piensa como un marine: la técnica infalible para recuperar la memoria y acordarte de todo
MENTE
Para evocar un recuerdo esquivo resulta más útil pensar en una imagen que en palabras y evocar todas las sensaciones físicas que vivimos en su momento.
Por qué tienes que salir a correr con tus amigos (aunque los dejes a todos atrás)
EJERCICIO
No todos podéis seguir el mismo ritmo, pero siempre es mejor correr acompañado que solo. También es mejor correr despacio. Y por muy rápidos que sean tus amigos, siempre te van a esperar.
Retro-walking: por qué caminar hacia atrás es en una de las mejores maneras de quemar calorías y ponerse en forma
EJERCICIO
Caminar hacia atrás tiene asociados más beneficios de los que parece y es un método muy efectivo para mejorar la salud física y mental.
Qué son (de verdad) los chakras: esto es todo lo que pueden hacer por ti si los conoces bien
MENTE
Según la tradición ayurveda y la medicina oriental, tenemos siete puntos clave de energía, los chakras, cuyos desequilibrios pueden ser la causa de alteraciones físicas y emocionales.
Qué es la lipoproteína (a) y que relación tiene con tu colesterol (malo)
CUERPO
Ya sabes que hay un colesterol "bueno" y otro "malo". Dentro de este último está también la lipoproteína (a), que eleva tu riesgo cardiovascular y cuyos niveles debes conocer.
Delgado no es lo mismo que saludable: por qué hay que dejar de equiparar el bajo peso con estar sano
CUERPO
La delgadez se asocia a un mayor riesgo de diversas enfermedades muy graves. Lo importante no es lo que diga la báscula, sino hacer ejercicio y comer bien.
Cómo soñar despierto mejora la memoria y el funcionamiento del cerebro
MENTE
Según un estudio publicado en la revista Nature, las ensoñaciones activan el hipocampo, lo que puede ayudar a la consolidación de la memoria.
Vive tan feliz como un finlandés: las claves que explican por qué son las personas más optimistas del planeta
MENTE
La práctica del «sisu», el apoyo y la confianza en el prójimo, y disfrutar de la comida y la naturaleza harán que tu vida, como la de los finlandeses, sea mucho más feliz.
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