La dictadura de la báscula: por qué pesarte todos los días te hace engordar
CUERPO
Enol Sierra, licenciado en ciencias del ejercicio, propone poner el foco en la condición física y eliminar la visión pesocentrista.
VIDA SALUDABLE
Por qué la que la leche de vaca es más saludable que la leche de avena
La leche de vaca es un alimento básico que aporta energía y nutrientes imprescindibles en mayores cantidades que sus alternativas vegetales.
ALIMENTACIÓN
Cómo funciona la tiroides: así afecta a tu estado de ánimo y decisiones sin que te des cuenta
SALUD HORMONAL
El hipertiroidismo está relacionado con un estado de euforia que te lleva a tomar decisiones precipitadas, y con el hipotiroidismo, las decisiones están marcadas por la negatividad.
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando duermes menos de seis horas
SUEÑO
Tu cuerpo necesita descansar y reponer fuerzas. Dormir un mínimo de seis horas es fundamental para evitar sufrir un infarto, alzhéimer, cáncer u otras enfermedades letales.
Cómo ganar masa muscular a partir de los 50: esto es lo que dice la ciencia
EJERCICIOS
Estirar puede ser casi tan importante como el entrenamiento de fuerza a la hora de ganar masa muscular, sobre todo a partir de los 50 años.
Las tres palabras clave que te ayudan a superar la ansiedad, según los psicólogos
MENTE
Al preguntarte «¿qué pasaría si?» vislumbrarás todas las posibilidades para superar la situación que tanto te preocupa y no sólo el resultado derrotista que anticipa tu ansiedad.
«Existe una relación directa entre las emociones y la mala digestión», defiende Carlos Pérez en DKV WeLife Tour
DKV WELIFE TOUR
El psiconeuroinmunólogo participó en el evento de bienestar del grupo Vocento junto a las expertas Mercedes de la Rosa, Belén Colomina y Alba Cardalda.
Por qué duermes peor a partir de los 50 (y qué hacer para remediarlo)
SUEÑO
Alcanzada la mediana edad, el organismo ve disminuida su capacidad para regular el ritmo circadiano y la síntesis de hormonas como la melatonina y el cortisol.
Qué es la terapia de flotación y cómo usarla para elevar las hormonas de la felicidad
CUERPO
No oyes, no ves, solo flotas. Esta experiencia, que dispara las endorfinas y la dopamina, puede ayudarte tanto a la relajación como a la concentración y la creatividad.
Deja de contar los pasos: el beneficio de caminar es una cuestión de ritmo
EJERCICIO
Caminar a mayor velocidad, sobre superficies blandas y desniveladas y cargando un peso adicional conlleva beneficios aún más significativos para la salud.
Por qué no puedes dejar de comer, aunque ya estés lleno: te lo explica la ciencia
ALIMENTACIÓN
Los alimentos «poco saludables» promueven la liberación por tu cerebro de dopamina que aumenta tu sensación de bienestar. Pero atiborrarse de comida no es, ni mucho menos, la clave para ser más feliz.
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