Ayuda a mejorar la movilidad y la fuerza de los cuádriceps y los glúteos. También el equilibrio, la coordinación y la movilidad de la cadera y las rodillas. Pero es tan exigente que pocos lo superan.
EJERCICIO
CUERPO
Por mucho que los veas en TikTok, su eficacia no ha sido avalada por la ciencia. Así funcionan los parches transdérmicos de vitaminas que se han vuelto virales.
LIFESTYLE ECO
Minimalistas, respetuosas con la anatomía del pie y sostenibles. Así son las zapatillas que prefiere la reina. No es la única. Descubre la tendencia de calzado cómodo que arrasa.
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Celebramos el Día Mundial del Medio Ambiente con escapadas a hoteles respetuosos con el entorno. ¿A qué esperas para hacer una reserva en alguno de ellos?
EVENTOS
Meditación, yoga, microbiota, ejercicio... El próximo 29 de junio, la ruta del bienestar hará parada en el hotel Artiem, cerca de Gijón. ¡No te quedes sin tu entrada!
SUEÑO
Una temperatura baja en el dormitorio y una ropa de cama aireada facilitan, junto al uso de edredones individuales, un sueño profundo y libre de interrupciones.
CUERPO
Acercarte al placer por el mero placer del juego y de la conexión contigo mismo, en eso se basa esta nueva técnica del autoplacer.
EJERCICIO
La actriz, embajadora de Biotherm, desgranó su rutina de ejercicios a su paso por Madrid. "Hago sentadillas con hasta 30 kilos", explicó.
SUEÑO
Descansar correctamente ayuda a regular tus hormonas y mejora hasta tu cabello. Así alarga el sueño la juventud.
MENTE
Esta técnica de respiración profunda te ayudará a activar el sistema nervioso parasimpático y que el estrés no tome las riendas de tu vida.
BELLEZA
La alimentación puede ser clave para evitar que se te llene la piel de granos. La farmacéutica Paula Martín Clares explica cómo en 'La salud de tu piel está en lo que comes'.
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