Piensa como un marine: la técnica infalible para recuperar la memoria y acordarte de todo MENTE Para evocar un recuerdo esquivo resulta más útil pensar en una imagen que en palabras y evocar todas las sensaciones físicas que vivimos en su momento.
Por qué tienes que salir a correr con tus amigos (aunque los dejes a todos atrás) EJERCICIO No todos podéis seguir el mismo ritmo, pero siempre es mejor correr acompañado que solo. También es mejor correr despacio. Y por muy rápidos que sean tus amigos, siempre te van a esperar.
Retro-walking: por qué caminar hacia atrás es en una de las mejores maneras de quemar calorías y ponerse en forma EJERCICIO Caminar hacia atrás tiene asociados más beneficios de los que parece y es un método muy efectivo para mejorar la salud física y mental.
Qué son (de verdad) los chakras: esto es todo lo que pueden hacer por ti si los conoces bien MENTE Según la tradición ayurveda y la medicina oriental, tenemos siete puntos clave de energía, los chakras, cuyos desequilibrios pueden ser la causa de alteraciones físicas y emocionales.
Qué es la lipoproteína (a) y que relación tiene con tu colesterol (malo) CUERPO Ya sabes que hay un colesterol "bueno" y otro "malo". Dentro de este último está también la lipoproteína (a), que eleva tu riesgo cardiovascular y cuyos niveles debes conocer.
Delgado no es lo mismo que saludable: por qué hay que dejar de equiparar el bajo peso con estar sano CUERPO La delgadez se asocia a un mayor riesgo de diversas enfermedades muy graves. Lo importante no es lo que diga la báscula, sino hacer ejercicio y comer bien.
Cómo soñar despierto mejora la memoria y el funcionamiento del cerebro MENTE Según un estudio publicado en la revista Nature, las ensoñaciones activan el hipocampo, lo que puede ayudar a la consolidación de la memoria.
Vive tan feliz como un finlandés: las claves que explican por qué son las personas más optimistas del planeta MENTE La práctica del «sisu», el apoyo y la confianza en el prójimo, y disfrutar de la comida y la naturaleza harán que tu vida, como la de los finlandeses, sea mucho más feliz.
Por qué tan pocas mujeres se atreven a pedir la baja menstrual SALUD HORMONAL Miedo a ser juzgadas, necesidad de un diagnóstico previo, evitar problemas en el entorno laboral... Un estudio muestra que la llegada de estas bajas no ha terminado con la discriminación.
Grounding, ejercicio moderado y ayuno intermitente, los tres pilares para vivir más y mejor que enseñó DKV WeLife Tour Valencia EVENTOS La doctora María Casado, la dietista holística Gemma Hortet, la profesora de yoga Virginia Sánchez y Belén Colomina, experta en meditación de Petit BamBou, participaron en esta cita de bienestar.
