Por qué no comparten el edredón: los trucos de los escandinavos para dormir bien y ser más felices SUEÑO Una temperatura baja en el dormitorio y una ropa de cama aireada facilitan, junto al uso de edredones individuales, un sueño profundo y libre de interrupciones.
Qué es el receso erótico, la técnica para mejorar tu vida sexual a partir de los 40 CUERPO Acercarte al placer por el mero placer del juego y de la conexión contigo mismo, en eso se basa esta nueva técnica del autoplacer.
Por qué Elsa Pataky es adicta a las pesas: «El músculo es el nuevo antiaging» EJERCICIO La actriz, embajadora de Biotherm, desgranó su rutina de ejercicios a su paso por Madrid. "Hago sentadillas con hasta 30 kilos", explicó.
Por qué dormir bien es la clave para mantenerse más joven durante más tiempo SUEÑO Descansar correctamente ayuda a regular tus hormonas y mejora hasta tu cabello. Así alarga el sueño la juventud.
Respiración 4×4, la técnica de relajación que rebaja el estrés y evita el bloqueo mental MENTE Esta técnica de respiración profunda te ayudará a activar el sistema nervioso parasimpático y que el estrés no tome las riendas de tu vida.
Qué comer si tienes acné para evitar los brotes BELLEZA La alimentación puede ser clave para evitar que se te llene la piel de granos. La farmacéutica Paula Martín Clares explica cómo en 'La salud de tu piel está en lo que comes'.
Piensa como un marine: la técnica infalible para recuperar la memoria y acordarte de todo MENTE Para evocar un recuerdo esquivo resulta más útil pensar en una imagen que en palabras y evocar todas las sensaciones físicas que vivimos en su momento.
Por qué tienes que salir a correr con tus amigos (aunque los dejes a todos atrás) EJERCICIO No todos podéis seguir el mismo ritmo, pero siempre es mejor correr acompañado que solo. También es mejor correr despacio. Y por muy rápidos que sean tus amigos, siempre te van a esperar.
Retro-walking: por qué caminar hacia atrás es en una de las mejores maneras de quemar calorías y ponerse en forma EJERCICIO Caminar hacia atrás tiene asociados más beneficios de los que parece y es un método muy efectivo para mejorar la salud física y mental.
Qué son (de verdad) los chakras: esto es todo lo que pueden hacer por ti si los conoces bien MENTE Según la tradición ayurveda y la medicina oriental, tenemos siete puntos clave de energía, los chakras, cuyos desequilibrios pueden ser la causa de alteraciones físicas y emocionales.
