Su color, forma, superficie o rugosidad pueden ser una señal de que algo no termina de ir bien en tu cuerpo. Descubre sus señales.
CUERPO
EJERCICIO
Colgar pasivamente de una barra de dominadas incrementará la fuerza y la flexibilidad de todo tu cuerpo. Y sólo te llevará 30 segundos.
ALIMENTACIÓN
La regla es un proceso de entre 3 y 7 días que cursa con dolores abdominales, fatiga y cambios de humor. Modificar un poco la alimentación y el estilo de vida esos días ayuda a atenuar estos síntomas.
ALIMENTACIÓN
La diseñadora consume salmón a diario para incrementar su acopio de colágeno, la proteína responsable de mantener la piel tersa y joven por más tiempo.
ALIMENTACIÓN
Las semillas de chía son una excelente fuente de ácidos grasos omega 3, fibra y proteínas, un superalimento que ayuda a mantener una alimentación saludable.
MENTE
No has acabado de leer ese post o esa historia y ya has saltado al siguiente. Tu cerebro salta de una página a otra como las palomitas de maíz. Es el momento de parar.
CUERPO
Superada la treintena, tu cuerpo se llena de angiomas en cereza. Unos puntos rojos benignos que no te provocan ninguna molestia más allá de la estética. Y que no te puedes quitar en casa.
EJERCICIO
La lluvia elimina los contaminantes y alérgenos del aire, facilita la regulación de la temperatura corporal, incrementa la quema de calorías y te ayuda a relajarte y reducir tu estrés.
EVENTOS
Yoga, meditación, salud mental y nutrición: estos son los ingredientes de la cita que tendrá lugar el sábado 18 de mayo.
ALIMENTACIÓN
Aumentan tu masa muscular y tu tasa metabólica, con lo que quemarás calorías más rápidamente. Y también hacen que te sientas más saciado y piques menos entre horas.
CUERPO
La astenia primaveral no está catalogada como enfermedad, pero quienes la sufren aseguran sentirse apáticos y con una sensación de tristeza sin explicación.
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