Vinagre de manzana para dormir mejor: así te ayuda a descansar tomarlo antes de dormir ALIMENTACIÓN Todavía hace falta investigación, pero el vinagre de manzana podría tener múltiples beneficios para la salud, entre ellos contribuir a mejorar la calidad del sueño o reducir el azúcar en sangre.
¿De verdad se acaba la felicidad a los 40? Esto es lo que dice la ciencia MENTE Un nuevo estudio identifica los 47,2 años como la edad promedio a la que las personas se sienten más infelices e insatisfechas. Pero no es verdad: la crisis de la mediana edad es un mito.
Por qué tienes que comer berro: así es el alimento más sano del mundo, según la ciencia ALIMENTACIÓN El berro es una verdura poco consumida en España con una composición nutricional muy interesante para el óptimo funcionamiento del organismo.
Los tres ejercicios que Harvard recomienda para estar en forma a partir de los 50 EJERCICIO La esperanza de vida ha aumentado pero para llegar a una edad avanzada con buena forma física es necesario incorporar la actividad física a tu día a día.
Cómo combatir la inflamación todos los días: hábitos antiinflamatorios que te deshinchan ALIMENTACIÓN La nutricionista Sandra Moñino explica en su libro "Adiós a la inflamación" cómo tus hábitos diarios pueden inflamarte tanto o más que los alimentos que consumes.
Azafrán, la especia que es capaz de hacerte más feliz ALIMENTACIÓN No solo da color y sabor: también, indican las investigaciones, puede ser una ayuda eficaz para aliviar los trastornos del estado de ánimo.
Melatonina, la hormona que necesitas en primavera para evitar los bajones de energía SALUD HORMONAL El aumento de horas de luz propio de la primavera genera una bajada en la producción natural de melatonina, lo que puede provocar trastornos del sueño.
En qué consiste el método del edredón escandinavo que arrasa en TikTok para hacerte conciliar el sueño rápidamente SUEÑO Directamente desde Suecia llega este método que consiste en airear el edredón durante al menos cuatro horas para mejorar la calidad del descanso.
Las tres Ps que impiden que alcances todos tus objetivos: perfeccionismo, procrastinación y parálisis MENTE La búsqueda continua de un resultado inalcanzable (perfeccionismo) hará que pospongas tus tareas (procrastinación) y que tu autocrítica por tu falta de acción te desmotive y te bloquee (parálisis).
Por qué el cortisol es el culpable de que no puedas perder peso CUERPO Dos expertas estadounidenses explican la relación entre la conocida como hormona del estrés y el aumento de peso.
