Melatonina, la hormona que necesitas en primavera para evitar los bajones de energía SALUD HORMONAL El aumento de horas de luz propio de la primavera genera una bajada en la producción natural de melatonina, lo que puede provocar trastornos del sueño.
En qué consiste el método del edredón escandinavo que arrasa en TikTok para hacerte conciliar el sueño rápidamente SUEÑO Directamente desde Suecia llega este método que consiste en airear el edredón durante al menos cuatro horas para mejorar la calidad del descanso.
Las tres Ps que impiden que alcances todos tus objetivos: perfeccionismo, procrastinación y parálisis MENTE La búsqueda continua de un resultado inalcanzable (perfeccionismo) hará que pospongas tus tareas (procrastinación) y que tu autocrítica por tu falta de acción te desmotive y te bloquee (parálisis).
Por qué el cortisol es el culpable de que no puedas perder peso CUERPO Dos expertas estadounidenses explican la relación entre la conocida como hormona del estrés y el aumento de peso.
Todo lo que tu lengua dice sobre tu salud: estas son las razones por las que debes preocuparte CUERPO Su color, forma, superficie o rugosidad pueden ser una señal de que algo no termina de ir bien en tu cuerpo. Descubre sus señales.
Dead hangs, el ejercicio pasivo definitivo para superar los dolores de espalda y fortalecer los músculos EJERCICIO Colgar pasivamente de una barra de dominadas incrementará la fuerza y la flexibilidad de todo tu cuerpo. Y sólo te llevará 30 segundos.
Qué debes comer antes, durante y después de la regla para sentirte bien ALIMENTACIÓN La regla es un proceso de entre 3 y 7 días que cursa con dolores abdominales, fatiga y cambios de humor. Modificar un poco la alimentación y el estilo de vida esos días ayuda a atenuar estos síntomas.
Este es el pescado que come Victoria Beckham todos los días para cuidar su piel y mantenerla firme ALIMENTACIÓN La diseñadora consume salmón a diario para incrementar su acopio de colágeno, la proteína responsable de mantener la piel tersa y joven por más tiempo.
Agua de chía: cada cuánto tomarla para poder disfrutar de todos sus beneficios ALIMENTACIÓN Las semillas de chía son una excelente fuente de ácidos grasos omega 3, fibra y proteínas, un superalimento que ayuda a mantener una alimentación saludable.
Qué es el síndrome del cerebro de palomitas de maíz que te hace estar enganchado al móvil: así puedes superarlo MENTE No has acabado de leer ese post o esa historia y ya has saltado al siguiente. Tu cerebro salta de una página a otra como las palomitas de maíz. Es el momento de parar.
