Cómo ganar masa muscular a partir de los 50: esto es lo que dice la ciencia
EJERCICIOS
Estirar puede ser casi tan importante como el entrenamiento de fuerza a la hora de ganar masa muscular, sobre todo a partir de los 50 años.
VIDA SALUDABLE
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando duermes menos de seis horas
Tu cuerpo necesita descansar y reponer fuerzas. Dormir un mínimo de seis horas es fundamental para evitar sufrir un infarto, alzhéimer, cáncer u otras enfermedades letales.
SUEÑO
Las tres palabras clave que te ayudan a superar la ansiedad, según los psicólogos
MENTE
Al preguntarte «¿qué pasaría si?» vislumbrarás todas las posibilidades para superar la situación que tanto te preocupa y no sólo el resultado derrotista que anticipa tu ansiedad.
«Existe una relación directa entre las emociones y la mala digestión», defiende Carlos Pérez en DKV WeLife Tour
DKV WELIFE TOUR
El psiconeuroinmunólogo participó en el evento de bienestar del grupo Vocento junto a las expertas Mercedes de la Rosa, Belén Colomina y Alba Cardalda.
Por qué duermes peor a partir de los 50 (y qué hacer para remediarlo)
SUEÑO
Alcanzada la mediana edad, el organismo ve disminuida su capacidad para regular el ritmo circadiano y la síntesis de hormonas como la melatonina y el cortisol.
Qué es la terapia de flotación y cómo usarla para elevar las hormonas de la felicidad
CUERPO
No oyes, no ves, solo flotas. Esta experiencia, que dispara las endorfinas y la dopamina, puede ayudarte tanto a la relajación como a la concentración y la creatividad.
Deja de contar los pasos: el beneficio de caminar es una cuestión de ritmo
EJERCICIO
Caminar a mayor velocidad, sobre superficies blandas y desniveladas y cargando un peso adicional conlleva beneficios aún más significativos para la salud.
Por qué no puedes dejar de comer, aunque ya estés lleno: te lo explica la ciencia
ALIMENTACIÓN
Los alimentos «poco saludables» promueven la liberación por tu cerebro de dopamina que aumenta tu sensación de bienestar. Pero atiborrarse de comida no es, ni mucho menos, la clave para ser más feliz.
Analizamos la campaña del Gobierno contra las pseudoterapias y explicamos toda la confusión que ha generado
CUERPO
La publicación de nuevos informes en los que se evalúa la evidencia científica de las llamadas terapias alternativas ha sembrado la duda acerca de a qué se puede llamar pseudoterapia.
Los trucos de las personas eficientes para aprovechar el día y que te dé tiempo a todo
MENTE
Priorizar las tareas realmente importantes y realizarlas en las horas en las que te sientes más concentrado evitará que el trabajo se acumule sobre tu mesa.
Antifaces y tapones, los peores errores que puedes cometer si quieres dormir bien
SUEÑO
Usar tapones y antifaces puede ser útil para aislarte y conciliar mejor el sueño. No obstante, su uso continuado puede entrañar una serie de riesgos que debes conocer.
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WeLife hoy
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