Siete trucos sencillos para dejar de roncar, dormir bien y que tu pareja funcione
CUERPO
Además de tu descanso, roncar puede minar la relación con tu pareja. Te proponemos unos sencillos trucos de experto para poner fin a esta sonoridad nocturna.
VIDA SALUDABLE
Cómo se hace la infusión de piel de plátano y canela, la fórmula natural para dormir toda la noche
La falta de descanso es un factor de riesgo para el desarrollo de ciertas enfermedades que pueden ser muy negativas para la calidad de vida.
SUEÑO
Por qué debes evitar los esmaltes permanentes para tus uñas aunque te digan que no las dañan
BELLEZA
Es verdad que en parte protegen las uñas de roturas, pero el proceso de aplicación y retirada las resecan. Abusar de este tipo de esmaltes, algo que cada vez se hace desde más jóvenes, las debilita.
Té de canela, la infusión sin cafeína que reduce la inflamación y te ayuda a perder peso de forma saludable
ALIMENTACIÓN
Entre otros muchos beneficios, el té de canela te ayuda a bajar de peso sin esfuerzo y a prevenir el desarrollo de infinidad de enfermedades como las cardiovasculares, la diabetes y el Alzhéimer.
Por qué odiamos la lactosa: los beneficios olvidados de los nutrientes de la leche que necesitas de verdad
ALIMENTACIÓN
La pediatra y especialista en Neumología y Alergias infantiles Gemma Morera habla de los beneficios de la leche y la poca incidencia de intolerancia real a la lactosa que existe.
Cómo hacer una buena lista de tareas eficiente: las técnicas de los expertos
MENTE
Esta herramienta simple y efectiva ayuda a organizar las actividades diarias. Así tendrás más tiempo para el ocio y los autocuidados.
Yolanda Torosio: «La aceptación es el camino más rápido para que la resistencia no te impida trabajar y mejorar»
SALUD MENTAL
La bailarina profesional presenta Bailando la adversidad, un testimonio donde cuenta los retos que tuvo que superar tras sufrir un ictus y una meningitis.
Qué beben (y qué no) las personas de las zonas azules para ser las más longevas del planeta
ALIMENTACIÓN
Agua, café, té verde, té negro y vino tinto son las cinco bebidas que se consumen a diario en las áreas del planeta que acumulan mayor número de personas centenarias.
De la fragancia bebible al incienso curativo, así se ha usado el perfume para el bienestar a lo largo de la historia
BELLEZA
Aunque emplear las propiedades de los aromas para sentirse mejor está de plena tendencia, su origen se remonta a las civilizaciones más antiguas. La periodista Clara Buedo repasa su evolución en un libro.
Por qué no puedes dejar de comer grasa: así es como tienes que incluirla en tu dieta
ALIMENTACIÓN
No solo es posible que no adelgaces, sino que tendrás menos energía, más riesgo cardiovascular y ansiedad y alterarás el equilibrio hormonal.
¿Izquierda o derecha? Este es el lado sobre el que debes dormir cada noche, según explica la ciencia
SUEÑO
Es recomendable dormir sobre el lado izquierdo en caso de acidez estomacal y sobre el derecho cuando se padece una enfermedad cardiovascular. En el resto de situaciones no hay diferencias.
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