Cinco tipos de abdominales fáciles para fortalecer el core en tiempo récord
EJERCICIO
Fortalecer el core no sólo te ayudará a tener un vientre plano, sino que reducirá el riesgo de lesión al ser el soporte central del cuerpo.
VIDA SALUDABLE
Qué son los disruptores endocrinos y por qué son tan malos para la salud hormonal
Marta León, experta en alimentación y salud hormonal, nos explica cómo estas sustancias químicas tan presentes en la vida cotidiana pueden afectar al sistema hormonal.
SALUD HORMONAL
Por qué rechinas los dientes y cómo dejar de hacerlo con estos trucos de los expertos de Harvard
CUERPO
Este problema puede amargar las noches de tu pareja, pero, sobre todo, puede tener importantes consecuencias para tu salud bucodental. Descubre cómo puedes ponerle freno y dormir mejor.
Por qué no debes abusar de las proteínas en tus comidas: así puedes controlarlas
ALIMENTACIÓN
La ingesta excesiva de proteína no garantiza el aumento de masa muscular y puede originar problemas cardiovasculares, digestivos y renales.
Cómo evitar el insomnio que te quita la energía en solo cinco pasos
SUEÑO
Hoy, Día del sueño, Javier Albares, experto en el descanso, explica cómo tienes que cambiar tu estilo de vida para conseguir un descanso más saludable.
Esta es la hora perfecta para salir a caminar y reducir los niveles de azúcar, según la ciencia
EJERCICIO
Según una investigación llevada a cabo en la Universidad de Limerick, un paseo corto después de la comida ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre.
El batido de avena y piña para desayunar que baja el colesterol y los triglicéridos
ALIMENTACIÓN
Tener unos niveles altos de colesterol y triglicéridos multiplica el riesgo de padecer enfermedades coronarias y, por tanto, muerte prematura.
¿Sales de trabajar con dolor de cabeza? Estos son los consejos de experto para evitarlo
CUERPO
La meditación o hacer varias pausas durante la jornada pueden salvarte de sufrir migrañas en el trabajo.
Qué debes comer (y qué no) si tienes endometriosis: así puedes aliviar sus síntomas
ALIMENTACIÓN
Las frutas y verduras frescas, el pescado azul y las nueces y semillas son algunos de los alimentos que no deben faltar en tu lista de la compra si padeces esta enfermedad inflamatoria.
Beneficios del frío en la menopausia: así te ayuda a combatir los síntomas
SALUD HORMONAL
Darse baños helados o duchas de agua fría ayuda a combatir los síntomas de la menopausia, regula los niveles de cortisol y mejora la salud cardiovascular.
Cómo preparar un desayuno fácil, rico, rápido y saludable sin café ni bollería industrial
ALIMENTACIÓN
Es importante que esta primera comida del día sea nutritiva y saciante. La nutricionista Sandra Moñino da las claves para un desayuno saludable y rápido.
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