Cómo influye la microbiota en el sueño: los trucos de experto para descansar mejor
SUEÑO
Mejorar tu salud intestinal puede ser clave para ayudarte a descansar mejor.
VIDA SALUDABLE
¿Sabías que puedes mejorar la vida de tu bebé cambiando tu estilo de vida durante el embarazo?
El embarazo es la época que define la futura salud del bebé. Con unos cambios en tu estilo de vida podrás mejorarla fácilmente y hacer que su vida sea más sana… ¡y larga!
CUERPO
Por qué es bueno desayunar papaya todos los días: estos son sus completos beneficios
ALIMENTACIÓN
Esta fruta tropical cuenta con propiedades antioxidantes, es buena para la salud cardiovascular y es la mejor aliada para proteger tu piel.
Qué es el citrato de magnesio, el suplemento que te ayuda a dormir en cinco minutos
ALIMENTACIÓN
Este suplemento alimenticio es bueno para tu estado de ánimo, el estrés, la ansiedad y tiene un efecto positivo en tu descanso.
Los factores que predicen si envejecerás bien, según la Universidad de Harvard
CUERPO
El psiquiatra de Harvard George Vaillant ha identificado seis factores que pueden predecir cómo vas a envejecer.
Dieta atlántica, la alimentación saludable del norte de España que hace furor en Estados Unidos
ALIMENTACIÓN
Variante de la dieta mediterránea, incluye carnes rojas y prioriza el consumo de lácteos y pescado, pero sus beneficios para la salud son igualmente enormes.
Por qué una silla de trabajo (un poco) incómoda puede ser mejor que una ergonómica
CUERPO
¿Cuántas horas pasas al día sentado frente a tu mesa de trabajo? La elección de la silla puede marcar la diferencia, tanto en tu espalda como en tu salud.
Pipas de girasol, el picoteo saludable que equilibra las hormonas y potencia tus defensas
ALIMENTACIÓN
Fuente tanto de macro como de micronutrientes, las pipas de girasol tienen numerosos beneficios para la salud de todo el organismo.
Hacer ejercicio no siempre mejora los patrones de sueño: el único entrenamiento que sirve para dormir
EJERCICIO
Salir a correr o caminar, levantar pesas y hacer yoga te ayudarán a disfrutar de ese sueño de calidad que tanto necesitas.
Vivir sin dolor es posible: así es como puedes minimizarlo, según los expertos
CUERPO
Más del 25% de la población española sufre dolor crónico. Uno de los mayores expertos explica cómo reducir su impacto.
Olvídate de las planchas: el aleteo de piernas es el ejercicio ideal para los abdominales
EJERCICIO
El aleteo de piernas te ayudará a quemar la grasa abdominal y reemplazarla por músculo, con lo que mejorarás tu equilibrio, estabilidad y movilidad.
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