Olvídate de las planchas: el aleteo de piernas es el ejercicio ideal para los abdominales
EJERCICIO
El aleteo de piernas te ayudará a quemar la grasa abdominal y reemplazarla por músculo, con lo que mejorarás tu equilibrio, estabilidad y movilidad.
VIDA SALUDABLE
Vivir sin dolor es posible: así es como puedes minimizarlo, según los expertos
Más del 25% de la población española sufre dolor crónico. Uno de los mayores expertos explica cómo reducir su impacto.
CUERPO
Colágeno, el activo esencial a partir de los 50 para que tu piel envejezca de forma saludable
BELLEZA
El colágeno es una de las principales claves para que la piel mantenga un aspecto saludable, luminoso y jugoso, por eso no puede faltar en tu rutina diaria.
Ayuno intermitente: así es la rutina de alimentación de Carlos Sainz para combatir el dolor y controlar el peso
ALIMENTACIÓN
El piloto de rally, que descubrió esta terapia en la clínica Buchinger, nos cuenta cómo la aplica en su día a día.
Ortosomnia: por qué obsesionarte con tu sueño impide que descanses bien
SUEÑO
La preocupación excesiva por dormir bien puede acabar por jugarnos una mala pasada y provocar el efecto contrario: descansar peor.
Siete consejos de experto para levantarte lleno de energía (y que te dure todo el día)
CUERPO
Además de descansar, necesitas comer bien, beber agua o una ducha fría son algunos requisitos para tener vitalidad.
Consumir un dátil después de la cena ayuda a reducir el colesterol, según la ciencia
ALIMENTACIÓN
Según un reciente estudio, el consumo de dátiles reduce hasta en un 15% los triglicéridos y un 33% la oxidación de las grasas en sangre.
Seis pasos sencillos para superar tu fobia al dentista y no poner en riesgo tus dientes por un miedo irracional
CUERPO
Las técnicas de relajación, acudir a la consulta acompañado o concretar una cita en una fecha próxima te ayudará a superar tu miedo irracional al dentista.
Bulgur, el nuevo rival del arroz que te ayuda a mejorar la digestión, controlar el azúcar y perder peso de forma saludable
ALIMENTACIÓN
Ingrediente estrella de las gastronomías de Oriente Próximo y el Norte de África, este cereal integral te ayudará a disfrutar de una salud óptima y llenar tus días de energía.
Qué comen las personas de las zonas azules para ser los más felices del mundo y vivir más de 100 años
ALIMENTACIÓN
Se han identificado cinco zonas en las que la esperanza de vida es sensiblemente más alta como consecuencia de una alimentación con ciertos patrones comunes.
Osteoporosis: todas las claves para prevenirla a los 30, los 40 y los 50
CUERPO
La osteoporosis, una disminución de la masa ósea hace que los huesos se vuelvan quebradizos, afecta por igual a mujeres y hombres a partir de los 30. Pero un estilo de vida saludable ayuda a evitarla.
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