Qué es la grasa marrón, la clave para perder peso saludablemente y sin dietas CUERPO A la hora de adelgazar, el color de la grasa importa. Los adipocitos marrones son capaces de producir calor y quemar energía con mucha más eficacia que los blancos. Descubre cómo puedes "fabricarlos".
La guía definitiva para hacer ayuno intermitente sin perder la energía ALIMENTACIÓN Concentrar la ingesta de alimentos en unas horas cada día o limitarla en algunos días de la semana te ayudará a perder peso y mejorará tu salud general. Pero hay que hacerlo sin morir en el intento.
Cinco alimentos ricos en yodo que ayudan a equilibrar tus hormonas ALIMENTACIÓN El yodo es un mineral absolutamente esencial para la síntesis de hormonas que regulan muchas de nuestras funciones vitales. Te contamos cómo mantener unos niveles saludables.
Las mujeres duermen peor que los hombres y así lo explica la ciencia SUEÑO Los expertos advierten que en España la desigualdad entre sexos también existe a la hora de acostarse.
Cómo se hace la infusión de piel de plátano y canela, la fórmula natural para dormir toda la noche SUEÑO La falta de descanso es un factor de riesgo para el desarrollo de ciertas enfermedades que pueden ser muy negativas para la calidad de vida.
Siete trucos sencillos para dejar de roncar, dormir bien y que tu pareja funcione CUERPO Además de tu descanso, roncar puede minar la relación con tu pareja. Te proponemos unos sencillos trucos de experto para poner fin a esta sonoridad nocturna.
Por qué debes evitar los esmaltes permanentes para tus uñas aunque te digan que no las dañan BELLEZA Es verdad que en parte protegen las uñas de roturas, pero el proceso de aplicación y retirada las resecan. Abusar de este tipo de esmaltes, algo que cada vez se hace desde más jóvenes, las debilita.
Té de canela, la infusión sin cafeína que reduce la inflamación y te ayuda a perder peso de forma saludable ALIMENTACIÓN Entre otros muchos beneficios, el té de canela te ayuda a bajar de peso sin esfuerzo y a prevenir el desarrollo de infinidad de enfermedades como las cardiovasculares, la diabetes y el Alzhéimer.
Por qué odiamos la lactosa: los beneficios olvidados de los nutrientes de la leche que necesitas de verdad ALIMENTACIÓN La pediatra y especialista en Neumología y Alergias infantiles Gemma Morera habla de los beneficios de la leche y la poca incidencia de intolerancia real a la lactosa que existe.
Cómo hacer una buena lista de tareas eficiente: las técnicas de los expertos MENTE Esta herramienta simple y efectiva ayuda a organizar las actividades diarias. Así tendrás más tiempo para el ocio y los autocuidados.
