Vitamina K, qué alimentos contienen la clave para vivir más años y envejecer de forma saludable
CUERPO
Según varios estudios científicos, la vitamina K mejora la salud arterial y la densidad ósea, además de retrasar el deterioro cognitivo.
VIDA SALUDABLE
Los beneficios desconocidos de beber agua: activa el cerebro y mejora las articulaciones
La sed es una llamada de atención del organismo que te dice que necesita que le des agua. Es una función clave para que todos los sistemas del organismo estén en equilibrio. Pero hya mucho más.
CUERPO
Qué son los alimentos híbridos, la comida artificial que promete cuidarte a ti y al planeta
TENDENCIAS
La tecnología alimentaria apuesta por la sostenibilidad con frutas resistentes al cambio climático, leche que no lleva leche o mezclas de vegetales con proteína animal.
Las legumbres básicas que aumentan la longevidad y le da un subidón a tu sistema inmune, según los nutricionistas
ALIMENTACIÓN
Ricas en proteína, fibra, minerales y antioxidantes, las legumbres reducen el riesgo de multitud de enfermedades crónicas te ayudarán a vivir muchos más años.
Hacer pesas y comer proteínas es la clave para acelerar el metabolismo a partir de los 40
CUERPO
No se trata de perder peso, sino de ganar músculo. Los entrenamientos con pesas y las proteínas te ayudarán a disfrutar de un buen estado físico y mental.
Dormir mal envejece: así pasa factura la falta de descanso a tu piel
BELLEZA
Según Ana Santamarina, experta en dermocosmética y formulación, la falta de sueño acelera el envejecimiento prematuro de la piel.
¿Qué es Chi Kung? La disciplina parecida al taichí que te ayuda a gestionar el estrés
EJERCICIO
Se aleja del taichí porque no es un arte marcial si no una disciplina oriental que se basa en movimientos estáticos.
El cóctel sin alcohol que se ha hecho viral porque te ayuda a conciliar el sueño en cinco minutos
SUEÑO
Agua mineral con gas, zumo de cereza ácida y una cucharada de magnesio. Un combinado que puede resultar muy útil para disfrutar de ese sueño reparador que tanto necesitas.
Eternamente joven: los trucos del gurú americano de la longevidad para vivir más y mejor
CUERPO
Seguir una dieta rica en frutas y verduras, practicar ejercicio de resistencia y limitar el consumo de sal te ayudará a vivir más años y pleno de salud.
Por qué pasar frío es lo que necesitas para reforzar tu sistema inmune y ganar energía
CUERPO
Al exponerte al frío, tu cuerpo reacciona y se activan mecanismos como quemar grasa o almacenar energía de manera mucho más efectiva.
Cómo tomar avena cada mañana para mejorar el tránsito intestinal
ALIMENTACIÓN
La avena es una gran fuente de fibra, tanto soluble como insoluble, un nutriente que mejora la salud intestinal.
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