Por qué tienes que tomar cúrcuma después de hacer deporte y recuperarte más rápido de las agujetas EJERCICIO Sus propiedades antinflamatorias y antioxidantes te ayudarán a paliar el dolor muscular que aparece tras el ejercicio y protegerán el desgaste de tus articulaciones.
El pescado con más omega-3 que el salmón que reduce el colesterol y favorece la salud del corazón ALIMENTACIÓN La caballa es un pescado muy completo a nivel nutricional que es muy habitual en la dieta mediterránea y que tiene amplios beneficios para la salud.
Levantarte, acostarte o comer: estas son las horas a las que debe hacerlo según la ciencia CUERPO Retrasar demasiado el desayuno o la cena, madrugar mucho o acostarse muy pronto o muy tarde puede afectar negativamente a tu salud. Te contamos cuándo hacerlo.
Por qué tienes que tomar naranja en el desayuno: de los antiinflamatorios a los saciantes, todos sus beneficios ALIMENTACIÓN Comer fruta en el desayuno siempre es una buena opción, pero la naranja puede ayudarte a controlar el hambre durante toda la mañana, entre otros muchos beneficios.
Por qué el té matcha va a sustituir al café en tus desayunos y meriendas ALIMENTACIÓN No sólo contiene menos cafeína: el té matcha es rico en L-teanina, un aminoácido facilita la relajación corporal y ayuda a conciliar el sueño.
Este es el desayuno que te ayuda a saciarte y mejora la concentración, según la ciencia ALIMENTACIÓN Se ha demostrado que la combinación de skyr y avena para desayunar disminuye la ingesta diaria de calorías y mantiene a raya el colesterol.
Seis consejos para mantener tu mente activa para que tu buena memoria dure siempre (como si no pasara el tiempo) MENTE Mantenerte en forma no requiere solo cuidar el cuerpo, sino también tu mente. La Clínica Mayo nos da sus pautas para mantener activo el cerebro y no dejar que se oxide
Cómo evitar las discusiones cuando estás bajo presión y no perder los nervios MENTE Mantener la calma te permitirá pensar con claridad y te ayudará a convertir una discusión en un diálogo constructivo y sosegado.
La proteína que deberías tomar a partir de los 50 para vivir más, según Harvard ALIMENTACIÓN Según un estudio de la Universidad de Harvard, las proteínas vegetales son más beneficiosas para el organismo, sobre todo a partir de la mediana edad.
Cómo liberar más oxitocina, la hormona de la felicidad que influye en el aprendizaje y la memoria SALUD MENTAL Según un reciente estudio de la Universidad de Tokio, la oxitocina puede mejorar la memoria a largo plazo, teniendo implicaciones en el tratamiento del Alzheimer.
