Dormir mal envejece: así pasa factura la falta de descanso a tu piel BELLEZA Según Ana Santamarina, experta en dermocosmética y formulación, la falta de sueño acelera el envejecimiento prematuro de la piel.
¿Qué es Chi Kung? La disciplina parecida al taichí que te ayuda a gestionar el estrés EJERCICIO Se aleja del taichí porque no es un arte marcial si no una disciplina oriental que se basa en movimientos estáticos.
El cóctel sin alcohol que se ha hecho viral porque te ayuda a conciliar el sueño en cinco minutos SUEÑO Agua mineral con gas, zumo de cereza ácida y una cucharada de magnesio. Un combinado que puede resultar muy útil para disfrutar de ese sueño reparador que tanto necesitas.
Eternamente joven: los trucos del gurú americano de la longevidad para vivir más y mejor CUERPO Seguir una dieta rica en frutas y verduras, practicar ejercicio de resistencia y limitar el consumo de sal te ayudará a vivir más años y pleno de salud.
Por qué pasar frío es lo que necesitas para reforzar tu sistema inmune y ganar energía CUERPO Al exponerte al frío, tu cuerpo reacciona y se activan mecanismos como quemar grasa o almacenar energía de manera mucho más efectiva.
Cómo tomar avena cada mañana para mejorar el tránsito intestinal ALIMENTACIÓN La avena es una gran fuente de fibra, tanto soluble como insoluble, un nutriente que mejora la salud intestinal.
Cinco signos de inflamación por los que deberías ir al médico CUERPO Resfriados continuos, dolor persistente, fatiga, alteraciones del estado del ánimo y trastornos intestinales. Si padeces alguno de estos síntomas, puede que padezcas inflamación crónica.
Para que no se te caiga el pelo, tienes que dejar de comer grasa (según la ciencia) ALIMENTACIÓN La revista Nature publica un trabajo realizado por científicos de la Universidad Médica y Dental de Tokio que demuestra cómo una alimentación alta en grasas favorece la caída capilar.
Inflamación crónica de bajo grado: cómo evitar que el cuerpo viva en un estado de alerta permanente CUERPO Las estadísticas médicas aseguran que el 50 por ciento de la mortalidad global del mundo avanzado se debe a enfermedades relacionadas con la inflamación de bajo grado. Una epidemia mortal, pero silenciosa.
Endometriosis: descubre si la padeces y cómo hacerle frente CUERPO Una de cada diez mujeres en edad reproductiva de todo el mundo sufre endometriosis. Y muchas de ellas ni lo saben, pese a que esta enfermedad reduce su calidad de vida y dificulta la concepción.
