La rutina de domingo que te ayudará a empezar la semana con buen pie SALUD MENTAL Los domingos suelen ser el día más tranquilo de la semana, pero aprovecharlo bien e invertir tiempo en ti, puede ayudarte a volver a la rutina con optimismo.
Cómo empezar a entrenar a los 40 años para dejar de perder masa muscular y tener más energía EJERCICIO A partir de los 30 años comenzamos a perder masa muscular y la entrenadora fitness Mar Planas nos ha dado varios consejos para revertir este proceso natural.
Los cinco hábitos para acelerar el metabolismo cada día que debes integrar en tu vida ALIMENTACIÓN El metabolismo basal son las calorías que utiliza el organismo en reposo para mantener las funciones vitales.
Los siete errores que destrozan tu ciclo de sueño y no paras de cometer sin darte cuenta SUEÑO El exceso de luz en el dormitorio, el uso de pantallas o el consumo de cafeína o alcohol causan un desajuste de tu reloj biológico e impiden que puedas dormir
Siete alimentos que te ayudarán a bajar el colesterol (y que le gustan a todo el mundo) ALIMENTACIÓN El colesterol aumenta tu riesgo de problemas cardiovasculares, pero sus niveles pueden bajarse fácilmente con una alimentación saludable.
Cuánta fibra necesitas (y debes) comer realmente al día para tener buenas digestiones ALIMENTACIÓN Ni toda la fibra es igual ni todas las personas necesitan el mismo aporte diario de este carbohidrato complejo. Te contamos cuánta necesitas en función de tu edad.
Haz yoga en casa: la posturas fáciles de Harvard para empezar desde cero EJERCICIO Si hace tiempo que quieres practicar yoga pero no encuentras ni el cuándo ni el dónde, hacerlo en casa es más fácil y práctico de lo que crees.
Sí, es posible llevar una dieta equilibrada sin consumir carne ni pescado ALIMENTACIÓN Hemos hablado con Patricia Ortega, dietista-nutricionista especialista en alimentación vegetariana y vegana para que nos oriente sobre cómo obtener un equilibrio proteico sin consumir alimentos de origen a
Por qué no tienes que hablar con tu pareja de tus juguetes sexuales (pero sí debes usarlos para que tu relación funcione) MENTE Los juguetes sexuales pueden ser un tema tabú y generar incomodidades dentro de una relación, pero debes quitarte culpas y disfrutar a tope para que funcione.
Chequeos preventivos: cuándo, cómo y por qué debes hacerte uno CUERPO A medida que cumplimos años, es más probable que enfermemos. Identificar momentos clave para prevenir y actuar sobre ellos es esencial para envejecer con salud.
