Musgo marino, el superalimento que se ha hecho viral porque te ayuda a perder peso saludablemente ALIMENTACIÓN Rica en vitaminas y minerales y baja en azúcares y grasas, esta alga roja puede potenciar tus defensas, mejorar tu salud intestinal y ayudarte a bajar peso.
Estos son los siete tipos de descanso que tienes que practicar para cargarte realmente de energía SALUD MENTAL Para sentirnos descansados no es suficiente con dormir ocho horas. Nuestra mente, emociones, creatividad y espiritualidad también necesitan descanso.
Las razones detrás de lavarte los dientes tres veces al día: todo lo que puede pasarte (y que no imaginas) si no lo haces CUERPO Las bacterias que conforman la placa dental liberan toxinas que aumentan, y mucho, el riesgo de enfermedades cardiovasculares, neumonía, diabetes y demencia.
Estos son los alimentos procesados que sí puedes (y debes) comer: el top cinco que, además, combate la inflamación ALIMENTACIÓN Comer procesados puede ser saludable siempre que su lista de ingredientes se componga sólo de aquellos que son indispensables para ese producto.
Esta es la frecuencia con la que debes tener sexo con tu pareja, según los expertos CUERPO Si valoras tu vida sexual por la cantidad, puedes caer en la trampa de esperar estar a la altura de lo que hacen los demás.
Crioterapia: todo lo que los baños de hielo pueden hacer por ti (especialmente en invierno) CUERPO Darse un baño helado o una ducha gélida disminuye la inflamación y el dolor, mejora los sistemas cardiovascular e inmune y reduce el riesgo de diabetes.
Por qué deberías desayunar sopa de miso todos los días para sutituir el café ALIMENTACIÓN Esta receta oriental mejora la digestión y reduce el colesterol. Descubre todos los motivos por los que los nutricionistas recomiendan tomarla todos los días.
Seis buenas razones para salir a caminar con frío: evita los resfriados y aumenta el optimismo EJERCICIO Dar un paseo diario te ayuda a mejorar tu salud cardiovascular, metabólica y articular, así como a reducir tu riesgo de problemas de salud mental e infecciones respiratorias.
Alimentos con melatonina natural que te ayudan a dormir (para conciliar el sueño en cinco minutos) SUEÑO La melatonina es fundamental para la regulación del sueño y aquí tienes una lista de alimentos que son ricos en esta hormona o favorecen su producción.
Las posturas de yoga que todos hacemos mal, según los expertos EJERCICIO Aunque pueda sorprenderte, son los asanas más comunes en los que metemos la pata. Ale Llosa, experta en la materia, nos da las claves para practicar yoga bien (por fin).
